Є певні люди, яким важко підтримувати вагу протягом усього року. І це коли настають свята вони здивовані, бо втрачають два-три кілограми всього за 15 днів. Тільки коли вони перестали ходити в тренажерний зал, вони спали довше і харчувались краще, ніж решту року. Для багатьох щось справді суперечливе. Хоча не так.
Якщо ви такий тип людини, наступний текст може змінити ваше бачення дієти. Оскільки ваші труднощі для схуднення можуть бути можливими епізоди стресу та відсутності відпочинку протягом року (Як ми могли бачити в цій статті про схуднення під час сну). Таким чином, коли ви відпочиваєте і краще спите на канікулах, вашому тілу легше відновити свою вагу.
У протилежному випадку є худі люди, які від природи, як правило, набирають вагу у відпустці. Особливо коли вони ведуть спокійніше, вони більше сплять і їдять краще. У таких людей, на відміну від попередніх, стрес змушує їх худнути.
Ці два наочні приклади є ключем до розкриття проблеми ваги: стрес і відсутність якісного сну. Визначивши ворога, ви можете вирішити свою проблему з кілограмами.
Оскільки ви не можете перебувати на постійній відпустці, важливо добре спати щодня. Якісний сон важливий для того, щоб тіло знаходило рівновагу та підтримувало належну вагу.
Майте на увазі, що коли ми спимо, наш обмін речовин працює належним чином, і ми краще засвоюємо їжу. Тож ми худнемо в тому випадку, якщо у нас є зайві кілограми або ми набираємо вагу, коли нам не вистачає.