- попередила вона Хамаде. Дитяче взуття, як правило, має мати твердий каблук, і в той же час достатньо м’яку і гнучку підошву під пальцями та середньою частиною стопи.

задуматися

"Для правильного росту кісток дуже важливо, щоб дитина мала достатньо місця у взутті для пальців ніг. Вибираючи шкільне взуття, віддавайте перевагу тим, які виготовлені з натуральних матеріалів, таких як шкіра та текстиль. Вони м’які, повітропроникні, вбирають вологу, не дратують шкіру і пристосовуються до форми стопи », - зазначив фахівець.

Невідповідні матеріали для дитячого взуття - це шкірозамінник, пластик або поромер. "Їх важко адаптувати до форми стопи, вони тверді, герметичні, вони не можуть видаляти вологу з поверхні шкіри, а тому можуть викликати, наприклад, грибкові захворювання", - сказав Хамаде.

Важливо підбирати взуття відповідно до мети їх використання. Низькі ботильйони найкраще підходять для найменших дітей. Управління охорони здоров'я Словацької Республіки попереджає, що тапочки - це не те саме, що взуття для тренажерів, і їх не слід плутати.

Здорове харчування - це також запорука успіху

Десята частина є важливою частиною раціону дитини, що становить близько 15 відсотків щоденного споживання енергії. У той же час вона повинна бути різноманітною та здоровою. У зв’язку з початком навчального 2020/2021 року про це заявив керівник секції охорони здоров’я та підтримки та спеціалізованої діяльності Управління громадського здоров’я Словацької Республіки Ян Хамаде.

"Якісна десята частина для школяра повинна включати хліб з непросіяного борошна, спред або сир, порцію фруктів, овочів та якісний напій. Достатня кількість кальцію дуже важлива для дитини, що розвивається, тому до десятої слід включати молоко, особливо пробіотичні та ацидофільні продукти, йогурти та сири " - сказав Хамаде.

Якщо дитина страждає непереносимістю лактози або молочного білка, на думку експерта, бажано проконсультуватися з лікарем щодо продуктів, які підходять.

Не забороняйте повністю солодощі, вибирайте їх правильно

На думку експерта, необхідно чергувати фрукти та овочі з видами, які подобаються дитині. Так само батькам не слід забувати про напій, готуючи десятого для школяра, найздоровішим є чиста вода, його слід чергувати з несолодким чаєм, домашнім сиропом, свіжими соками або ненасиченою мінеральною водою. На думку ÚVZ SR, енергетика та різні підсолоджені напої непридатні.

Хамаде підтвердив, що дітям також потрібні швидкі калорії, тому солодощі не потрібно повністю забороняти. Однак батьки повинні віддавати перевагу якісним продуктам, таким як круп'яне печиво, сухофрукти, палички з більшим вмістом какао.

"Для дитини важливо прийняти правильні харчові звички, вони також включають дотримання приблизно однакових інтервалів для їжі", - підсумував експерт.