похилого

Люди похилого віку повинні тренувати мізки новими захопленнями, наприклад, фотографуванням за допомогою цифрових камер. Це ефективніше, ніж загадкові кросворди або пасивне прослуховування класичної музики, виявили американські дослідники у дослідженні, опублікованому в журналі Psychological Science.

Кросвордів та інших невибагливих розумових дій недостатньо, щоб утримати людину гострою до глибокої старості. За даними дослідження, кращими є розумово вимогливіші завдання, з якими ви досі не стикалися. Тому необхідно правильно вибрати діяльність.

Експерти спостерігали, як понад 200 пенсіонерів у віці від 60 до 90 років змінювались здатності їх пам’яті залежно від діяльності, якою вони займалися. Ті, кому довелося навчитися чомусь новому, чого ніколи не робили, мали кращу пам’ять після 12 тижнів експериментів, ніж пенсіонери, які відвідували світські заходи або займалися легкими заходами, такими як прослуховування класичної музики вдома.

"Здається, недостатньо просто вийти і щось зробити. Важливо вийти на вулицю і зробити щось незнайоме та розумово вимогливе, що забезпечує багато психічних та соціальних стимулів ", - сказала Деніз Парк з Техаського університету в Далласі.

"Як суспільство ми повинні навчитися підтримувати здоровий дух, як ми знаємо, як підтримувати здорові судини за допомогою правильного харчування та фізичних вправ", - додав вчений.

Для дослідження вчені розділили випадково відібраних 221 пенсіонерів на кілька груп. Хтось навчився працювати з цифровою фотографією, або вишивати, або і тим, і іншим, 15 годин на тиждень протягом трьох місяців.

Тим часом інші пенсіонери займалися більш розповсюдженою побутовою діяльністю, наприклад, слухали класичну музику або вирішували кросворди. Інші були розділені на підгрупи, які їздили на світські заходи чи поїздки.

Поліпшились лише ті групи, які стикалися з постійним і тривалим попитом на розумову діяльність, заявила Паркова.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.