бути худими

БРЕХНЯ 1: Кожна людина може бути стрункою, якщо їсти «здорово» і займатися спортом.

РЕАЛЬНІСТЬ: Навіть якби всі люди у світі сиділи на дієтах і займалися спортом, ми б НЕ мали однакового тіла. Організм кожної людини різний в силу багатьох факторів, наприклад: генетика, обмін речовин, соціально-економічний рівень тощо. Всі ці фактори роблять наш організм іншим. І правда в тому, що добре, я вважаю за краще жити у світі, повному різноманітних тіл, щоб жити у світі, повному кето-роботів.

БРЕХНЯ 2: Усі повинні бути худими.

РЕАЛЬНІСТЬ: Хто каже, що ми всі повинні бути худими? Де це написано?

Культура дієти говорить нам про цю брехню, тому що в інтересах дієтичної галузі, щоб ми продовжували в цій боротьбі бути худими. Подумайте лише, скільки втратять гроші корпорацій, відповідальних за виробництво смузі та таблеток для схуднення, і це лише одна компанія. Уявіть, скільки втратила б дієтична індустрія, якби ми перестали витрачати гроші на покупку продуктів у пошуках "ідеального" тіла.

БРЕХНЯ 3: Бути худим - це бути здоровим.

РЕАЛЬНІСТЬ: Худість - це не синонім здоров’я, а товста - не синонім хвороби.

Хто ти такий, щоб знати, чи здорова людина чи ні, ти бачив її медичні обстеження? Ви говорили зі своїм лікарем? Ви взяли пробу крові? Думаю, ваша відповідь НІ (якщо ви не їхній лікар і не знаєте, що людина переживає).

Реальність така, що ми не можемо знати, чи здорова людина чи ні через її статуру.

БРЕХНЯ 4: Ви будете раді, якщо схуднете.

РЕАЛЬНІСТЬ: Я кажу вам на своєму особистому досвіді: схуднення автоматично не робить вас щасливим.

Так, звичайно, можливо, ти думаєш: "але Клау для мене, якщо це радує мене схудненням!" І звичайно, я розумію, що ти відчуваєш себе щасливим, коли бачиш, як число на шкалі падає, тому що це те, з чим ми виросли все життя, ми виросли, думаючи, що схуднення і худість автоматично приносять нам щастя, але це не така.

Схуднувши, я не прокинувся за одну ніч щасливим і готовим завоювати світ. Схуднувши, я захопився тим, що не набрав втрачену вагу, захопився втратою ваги, тому що якщо я вже схуд "кілограм", я був упевнений, що можу втратити більше.

Культура дієт схожа на сніжний ком, вона ніколи не закінчується, проблема лише збільшується.

Так що ні, це не приносить вам щастя, воно приносить лише одержимість не відновлювати вагу.

І я тобі щось кажу? За різними даними (дієтологи) 95% людей відновлюють втрачену вагу, а 3% відновлюють її і набирають більше.

БРЕХНЯ 5: Дієти корисні для вашого здоров'я.

РЕАЛЬНІСТЬ: Мені дуже не подобається ця брехня! Тому що ми всі в це вірили, але це неправда!

Дієти дуже шкодять вашому організму, і ось деякі біологічні збитки дієт:

  • -Обмін речовин сповільнюється.
  • -Збільшує ризик серцево-судинних захворювань
  • -Підвищують рівень гормону голоду і зменшують рівень ситості.
  • -Викликають хронічну втому.
  • -Вони викликають порушення менструації.
  • -Викликають сухість шкіри.
  • -Причина випадіння волосся.

Емоційні збитки під час дієти:

  • -Розлади харчування.
  • -Гормони стресу зростають.
  • -Низька самооцінка.
  • -Тривога
  • -Депресія.

Дієта НЕ корисна для вашого фізичного та психічного здоров’я.

Стриманість НЕ корисна для вашого фізичного та психічного здоров’я.

Я вас розумію, я знаю, що навчитися усьому, чого ви навчилися за все життя, важко.

Але я хочу поділитися з вами цією інформацією, тому що вам пора знати, що дієта, яку ви дотримуєтесь, не є здоровою, не корисною для вашого здоров’я, і вона лише заподіє вам біологічну шкоду та захоплення їжею.

Щось, що мені дуже допомогло, писало ці брехні і читало їх щодня, поки мій мозок не навчився їх ідентифікувати і не зміг порвати з цими переконаннями.

Пора без дієти, пора повернутися до інтуїтивного харчування та прослуховування свого тіла.