- Домашня сторінка
- Похвала
- Електронні книги
- Шпалери
- Карта сайту
- Зв'язок
- Блог
- Прохання про молитву
Сьогодні вівторок, 29 грудня 2020 року, день Тамаша та Тамари. Завтра буде день Давида.
Теми про повсякденні речі християнського життя
Батут - це безпечний спортивний варіант на безпечному спортивному пристосуванні, який простий у використанні і водночас є дуже ефективною формою вправ для збереження нашого здоров’я. Деякі вчені об’єдналися і виявили, що стрибки на батуті - дуже ефективна вправа лімфоциркуляції.
Використання батута долає труднощі організму сила від нульової точки. Ця моментна плаваюча фаза на піку стрибка порівнянна з невагомістю космонавтів, що плавають у космосі. У верхній частині кожного стрибка тіло переходить у стан невагомості протягом 2-3 секунд, поки користувач батуту не повернеться на гумовий стіл через гравітацію.
Біг підтюпцем та біг на твердих поверхнях, асфальті та бетоні створює велике навантаження на суглоби, щиколотки та коліна. Батут настільки ж ефективний, як біг, лише без шкідливих побічних ефектів. Вправи дуже позитивні для суглобів, що благотворно впливає на всі клітини організму та лімфатичну систему.
Застосування батута допомагає при жирових тканинах при детоксикації за допомогою - * ніацину.
* Ніацин (INN), нікотинова кислота (IUPAC: нікотинова кислота) або вітамін В3 - це водорозчинний вітамін, який відіграє значну роль в енергетичному гомеостазі клітин та відновленні ланцюга ДНК. Недавні дослідження показують, що ніацин є природною речовиною, що регулює холестерин. A VIII. Він є офіційним в Угорській фармакопеї як Acidum nicotinicum.
Використання батута та різноманітні вправи, що виконуються на ньому, підходять для тренування нашої лімфатичної системи. Тіло людини повинно рухатися! Рідина лімфатичної системи купає всі клітинні клітини, одночасно доставляючи поживні речовини до клітинної клітини та виводячи накопичені відходи та токсини. Це як смітник. На відміну від крові, яку серце перекачує в судини, лімфатична рідина повністю залежить від фізичних навантажень, щоб вона могла рухатися самостійно.
Без належного руху лімфатична рідина залишає клітинні клітини, приготовані в їх власних продуктах відходів, голодуючи до поживних речовин. Це ситуація, яка також сприяє артриту, раку та іншим дегенеративним захворюванням та старінню.
15-30-хвилинний стрибок на батуті збільшує приплив лімфатичної рідини.
Використовуйте його щодня, навіть кілька разів!
Лімфатична рідина протікає по судинних каналах по всій довжині тіла, торкаючись лімфатичних вузлів і з’єднуючи ноги, руки по довжині і довжині тіла, рухаючись завжди в одному напрямку. Тому вертикальний рух вгору і вниз, коли ми відскакуємо на батуті, ефективно перекачує лімфатичну рідину. Рух на батуті стимулює всі наші внутрішні органи, він рухає ліквор, а також ефективно впливає на кишечник.
Використання батута
Кожен повинен розпочати свій день з цього маленького смачного стрибка вгору-вниз. Використовуйте його кілька разів на день по 15-30 хвилин! Дорослі повинні починати з 5-хвилинного стрибка. Зі збільшенням витривалості ви можете збільшити тривалість використання. Людям похилого віку слід починати 2 хвилини на день. В кінці вправи відпочиньте 30 хвилин сидячи. Людям похилого віку потрібно поступово збільшувати час стрибків. Потрібно зміцнити внутрішні сполучні тканини, що утримують внутрішні органи.
Люди похилого віку, які більше не виконують щоденних активних вправ та прогулянок, можуть використовувати батут як підбадьорливий досвід для них, тоді як їхня витривалість значно зростає, а отже, і розваги та самопочуття.
Ми можемо використовувати батут у будь-який час, коли у нас є на це час, або навіть якщо у нас є лише кілька хвилин, щоб зробити це.
Регулярне використання батута має кілька переваг для здоров’я:
- підвищує повітропроникність
- він доставляє більше кисню до тканин
- допомагає подолати депресію
- сприяє нормалізації артеріального тиску
- допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням
- збільшує активність червоного кісткового мозку у виробництві еритроцитів
- знижує підвищений рівень холестерину та тригліцеридів
- стимулює обмін речовин, одночасно зменшуючи ймовірність зайвої ваги
- він відроджує залозисту систему, особливо щитовидку, для збільшення її вироблення
- покращує координацію тіла
- збільшує напругу м’язових волокон
- позбавляє від відкладень слизу
- зменшує головний біль та інші болі, спричинені відсутністю руху
- допомагає травленню та усуває запори
- допомагає розслабитися і добре спати
- зміцнює розумову свіжість у студентів, тих, хто готується до лекцій та іспитів
- знімає втому та менструальний дискомфорт для жінок
- мінімізує холодні частини тіла (кисті, ноги), алергію, порушення травлення та проблеми з животом.
- уповільнює старіння.
Люди, які стрибають на батуті лише 10 хвилин на день, будуть спати краще, будуть менш напруженими та здоровішими. Ефект не зовсім психологічний, оскільки гравітація вгору-вниз є одним з найкращих аеробних рухів, коли-небудь винайдених.
Батут і діти
Діти інстинктивно люблять стрибати. Вони почуваються як риба у воді. Використання батута забезпечує веселі, веселі рухи як для дітей, так і для дорослих. Ви, мабуть, бачили, як діти прагнуть відскочити на ліжку. Це трохи дратує дорослих, навіть не усвідомлюючи, наскільки корисною формою руху є стрибки вгору-вниз, крім того, що це весело.
Одне з найкращих речей, яке ви можете дати собі та своїм дітям, - це змусити їх закохатись у користування батутом. Стрибки на батуті - це маленький крок, який ми можемо зробити проти діабету та зайвої ваги серед дітей. Кажуть, що гіперактивні діти заспокоюються через кілька днів використання батута.