Чи знали ви, що стрибки можуть спалити більше калорій, ніж біг або аеробіка? Батути та фітнес-батути - це найкраща вправа, як у спрямованих заняттях, таких як Стрибки тіла та Стрибки, так і у людей, які купують власний батут або батут, щоб займатися вдома. Клацніть ТУТ, щоб дізнатися розклад ваших занять BODYJUMP.

центр

Батути та фітнес-батути

Стрибки 10 хвилин на батуті - це еквівалент півгодини бігу, повідомляє Відділ досліджень біомеханіки НАСА. І якщо NASA так скаже, це матиме певну правду ... Але, крім спалювання стільки калорій, чи має воно більше переваг? Відповідь - так. Читайте далі, щоб дізнатись більше про всі спортивні переваги цих батутів та ліжок.

Але перш ніж зосередитись на перевагах, важливо пояснити, що, хоча поняття вправ стрибками однакове, між батутом і фітнес-батутом існують відмінності.

У чому різниця між батутом і батутом для фітнесу?

Головна відмінність батута від фітнес-батута - їх розмір. Батути набагато більші і закриваються сіткою, щоб уникнути можливих падінь. Батути для фітнесу схожі на батути, але менші. Деякі з цих батутів мають ручку, яка нагадує спрощений кермо, тому під час стрибків ви можете стискати руками. Як правило, це пов’язано з батутом із дозвіллям та батутами з фізичними вправами.

Переваги фітнес-батутів

Чому ми так добре говоримо про такі типи платформ? Бо ми їх любимо. Окрім того, що "фітнес-стрибки" є одним із найцікавіших занять, вони мають усі ці переваги:

  • Зміцнює кістки. Тіло трактує падіння як збільшення сили тяжіння, що збільшує щільність кісток
  • Збільшити баланс
  • Працює з серцево-судинною системою
  • Покращує кровообіг
  • Спалюйте калорії
  • Поліпшення координації
  • Тонізує ноги і сідниці
  • Зміцнює м’язи спини
  • Підвищує тонус живота

Окрім переваг, ми повинні сказати, що всі ці стрибкові платформи мають деякі протипоказання. Хоча це правда, що будь-хто може ними користуватися, правда, також слід бути обережним, якщо у вас травми стегна, коліна або щиколотки. Людям з проблемами рівноваги, таким як запаморочення, не слід ними користуватися, а також вагітним жінкам.

Стрибки проти бігу, що краще?

У результаті удару бігуни або бігуни зазвичай отримують травми коліна та голеностопа. Такі види травм трапляються у тих людей, які займаються ударними видами спорту, будь то біг або інший спосіб. Вплив значно зменшується, якщо стрибати на батуті. При стрибках сила розподіляється порівну між щиколотками, колінами і ногами.
Тому стрибки на цьому типі еластичної платформи - набагато безпечніша вправа для суглобів нижніх кінцівок. Завдяки цим даним ми можемо переконатися, що стрибки на фітнес-батуті або проведення батуту в саду є дуже хорошими варіантами для схуднення, навіть перевершуючи такі інтенсивні заходи, як біг або аеробіка.