Сьогодні майже кожен користується додатком на своєму мобільному телефоні для занять спортом. Вони дуже практичні! Оскільки їх так багато, ми подбаємо про те, щоб зробити короткий зміст, щоб ви знайшли той, який найкраще відповідає вашим потребам.
Програми в основному є корисним доповненням. Не має значення, чи хочете ви навести форму, чи хочете схуднути. Документуючи те, що ви робите, і бачачи ваш прогрес, ви отримуєте мотивацію.
Однак ви повинні бути обережними як із програмами, що передбачають дієту і підрахунок калорій, так і з програмами, що пояснюють вправи із зображеннями, які можуть призвести до неправильної постави.
Важливо отримати додаткову інформацію або професійні вказівки, а не сліпо довіряти програмам.
Деякі програми вимагають багато особистої інформації, а для тих, хто хоче зберегти конфіденційність, це стає кошмаром. Інші, навпаки, дратують, оскільки вони були розроблені як рекламний засіб.
Ми представляємо вам кілька додатків, що стосуються трьох різних областей.
Додатки з порадами щодо харчування:
MyFitnessPal
Це класичний лічильник калорій, який допомагає схуднути. За допомогою бази даних, яка містить більше п’яти мільйонів продуктів, ви можете записати своє харчування. Для готових страв він має вбудований штрих-код. Окрім калорій, розрізняйте білки, жири та цукор, щоб ви мали огляд того, що ви з’їли наприкінці дня. Це мотивує, бачачи його представленим із графікою та вміючи визначати ваші цілі.
Додаток безкоштовний.
Вагові спостерігачі мобільні
Додаток містить численні рецепти, поради та підказки для схуднення. В якості мотивації ви знаходите історії та досвід інших користувачів, а також він має журнальну функцію, в якій ви можете записати свою втрату ваги.
Він призначений для людей, які стежать за цією онлайн-програмою, щоб мати можливість отримати доступ до всіх функцій.
Завантаження програми безкоштовне.
Додатки для спорту на витривалість
Runtastic
Ця програма була спеціально розроблена для любителів бігу. За допомогою GPS можна записати всі можливі значення, від швидкості та відстані до споживання калорій. Він має різні статистичні дані та опцію Powersong, щоб знайти потрібну музику. Ви також можете поділитися результатами в соціальних мережах.
Runtastic також можна використовувати для інших видів спорту, таких як їзда на велосипеді, лижах або навіть верхова їзда. Додаток безкоштовний, хоча існує професійна платна версія.
RunKeeper
RunKeeper також працює з GPS і забезпечує детальний аналіз. Зберігайте дані в Інтернеті протягом тривалого часу, щоб з часом можна було стежити за своїми процесами. Ви також можете встановити цілі для більшої мотивації.
Базова версія програми доступна безкоштовно. Платна версія пропонує деякі додаткові функції.
adidasMicoach
Ця програма є персональним тренером з бігу. За допомогою GPS та аудіо коучингу це допомагає вам на різних етапах навчання. План тренувань можна скласти заздалегідь для покращення швидкості або витривалості. Додаток також повідомляє, коли вам знадобиться нове взуття. Дуже практично.
Він також пропонує вам близько 400 вправ на силу та стабілізацію.
Додаток доступний безкоштовно.
Нарешті, погляньте на програми для особистого навчання.
FitnessBuilder Plus
Ця програма включає більше 750 навчальних занять. Від йоги до табору. Практично неможливо не знайти той, який відповідає вашим власним інтересам. Якщо вони вас не надто переконують, ви можете самостійно робити тренування з фотографіями та відео та навіть роздрукувати їх у форматі PDF.
Ця програма є безкоштовною, але ви можете розробити її функції, якщо вирішите варіант оплати.
Фрілетік
Це тенденція. Він стає все більш популярним і досить революційним, оскільки є функціональним тренуванням для всього тіла.
На тренуваннях є відеоурок як для початківців, так і для добре навчених людей. Існує понад 700 відео з різними варіаціями, тож це не монотонно. Він був запущений як додаток, але вже існує веб-сайт і навіть спільнота.
Додаток доступний безкоштовно, але додаткові функції можна розблокувати за невелику плату.
Тренувальний клуб Nike +
Ця програма має більше 100 сесій, розроблених професійними тренерами. Він підходить як для тих, хто хоче схуднути, так і для тих, хто хоче отримати форму. Після навчання запрошує сфотографуватися та поділитися ним у соціальній мережі.
Це дуже добре структурований і безкоштовний додаток.
- Батути та фітнес-батути; Спортивний центр Мальбугер
- Програми для йоги та фітнесу на випадок, якщо ви не хочете приєднуватися до тренажерного залу
- Смачна їжа на основі ягід - Інтернет-магазин VitalAbo Іспанія
- Додатки для схуднення мобільні програми підраховують калорії худнуть Vogue Іспанія
- Аеробіка; Фітнес; Діти повинні тренуватися з невеликим спортивним обладнанням; Журнал Gym Factory