Надіслати від грока »23 травня 2011 р., 12:03

форум

максимум 98 кг - серпень 2010 року пологи

старт 92 кг - січень 2011 р
1-й гол 82 кг - травень 2011 р
2-й гол 79 кг - жовтень 2011 р
3 гол 69 кг до літа 2012 року

Re: Базальний метаболізм, голодувати чи ні?

Надіслати від Ліна »23 травня 2011 р., 12:57

Привіт Лулу.
у вас дивовижна вага, тому, будь ласка, не худніть! Початок здоровий, але достатній і збалансований, додайте трохи спорту, і ви побачите, що зміцните характер один-два рази.
Для мене це зараз "псування води, винні напої". бо я не хочу, щоб ти опинився таким, як я.
Я з’їдаю 7000 кДж на день, але незбалансоване харчування, швидке висихання, низький вміст жиру тощо. Я НЕКОМФОРТНИЙ, боюся харчуватися нормально, в суботу у мене була одна кейзерка через 1,5 місяця, хліба та гарнірів я взагалі не їм.
Коли я почав нормально, хліб і гарніри теж, так що 4-тижнева вага була нормальною, я з нетерпінням чекав цього, але потім набрав 2,5 кг. тож це був "удар по пояс для мого хворого розуму". це цілком нормальна реакція організму, дотепер я майже нічого не давав організму, не мав нічого спільного з моїм братом і як тільки я дав 7000 кДж правильної дієти, тож я почав брати брата з цього. мені важко усвідомити, що виснаження - це не вдалий вибір. це ще й те, що у підлітковому віці я завжди хотів плоский живіт. і тепер у мене це є. добре за ціною цього.
мій зріст 168см, вага 53кг. це не анорексична вага, але я пішов не в тому напрямку.



Re: Базальний метаболізм, голодувати чи ні?

Надіслати від Лубенка »23 травня 2011 р., 15:16

привіт, привіт, мене зачарувала ваша відповідь - що ви "проповідуєте воду і п'єте вино" про цю дієту. У мене така сама проблема, у мене десь в голові і на увазі, що коли я з'їм більше присосок, що я гарантовано наберу вагу і страшенно боюся, що це буде так, це абсолютно перебільшено. Я хочу залишити принаймні хв. 4 кг, і щодня я знову і знову відкриваю цей форум і знову і знову читаю тут, як усі діти тут дивно бідні, з такою кількістю їжі і стільки вуглеводів, що мені здається неймовірним.
Як ти харчуєшся зараз? Ви вже даєте вуглеводи? Як тепер складено ваш раціон і скільки Kj ви маєте на день?
Я дуже стараюся, нарешті намагаюся навчитися нормально харчуватися, і особливо насолоджуватися цим, а не сприймати це як життєву травму

Re: Базальний метаболізм, голодувати чи ні?

Надіслати від Ліна »23 травня 2011 р., 16:23

Привіт Лубенко,
так як почати? можливо, тому, що у мене була булімія протягом 2 років. з лютого 2011 року я маю справу з цим, до сьогоднішнього дня я «чистий». так, я пишаюся цим. кожна монета має 2 сторони, або щось, що залишилось, ще щось додано.

Я схудла з 67 або 65 кг, не знаю за хв. мої 51 кг, взимку 2010-11 рр. я утримав свою улюблену вагу 52 кг. Потім з лютого перейшов на щомісячний режим збалансованого харчування (принаймні, намагався підтримувати пропорції та необхідну кількість), і як я писав, вага зросла. І я не мав жодної солодкості чи солоності чи чогось жирного цілий місяць.

Тож я вирішив перейти на «старий режим», який я тривалий час спостерігав у небулімічні дні, оскільки не міг зригувати щодня. Я знаю огидно, прокидайся, але так було. іноземні не повільно сохнуть, але оскільки я люблю папаму і їсти в їжу - я знайшов щось, що люблю, і фрукти. Я довів, що це фунт, навіть якщо 20 великих яблук на день. потім я трохи його зменшив, включив нежирний сир та йогурт, курку чи яловичину (звичайно, без використання жиру, бо йому тут зовсім не потрібно моє тіло, ей, але моя голова), і я програв ваги або утримується близько 52 кг.

Я виявив, що якщо я не їм його повільно, я можу мати необмежену кількість фруктів.
Я також компенсую фруктовий стрес. Це погано, я знаю.

Добре відповісти на питання, чому я не дотримувався цієї дієти і не дав своєму тілу шансів, коли у мене все це так навантажено. Ви кажете, що я дурень, так я. Але весь цей семестр у мене напружений період, який закінчиться через місяць. Як тільки я набрав вагу, я просто подумав про це, і мені все одно потрібно було добре, а не морочитися зі своєю вагою. Тож я хотів знову схуднути на 53 кг, щоб не зважувати вагу. Я був щасливий, що викинув із життя булімію, знаю, що за півроку такої «дивовижної» дієти я можу зробити багато сарапатів. лише я знаю, що я хворий і підхід, що я його вирішу, і після цього періоду (дуже важливий кінець цього періоду для мого життя чекає мене) є дуже безвідповідальним. Але я навіть зроблю це і помолюсь, щоб я не надмірно плодів печінку.

Я з'їдаю 7000 кДж (мінімум, я повинен приручити себе, щоб не з'їсти більше).
Моє меню катастрофічне, сніданок я вирішую із сиром OVOFIT, він називається, без додавання цукру (так, я теж страшенно боюся цукру). Буду трохи фруктів і скибочка шинки з сиром до 30% запеченим у тостері на смак, десятий у мене низький. сир + йоплайт коко-йогурт без цукру з 2 яблуками, обід у мене є м'ясо, у готовому стані у мене також є 200 г і овочі, оловрант Я зазвичай вирішую абата з фруктами або йогуртом знову або масляним молоком, але найкраще мені подобається нежирний трикутник плавлений сир, на вечерю абат cmar, за день я можу випити 1 л кмари. це страшна, абсолютно незбалансована дієта зі мною, я знаю, що я її смакую. Я усвідомлюю, що я ніщо. Ну, я не хотів писати його тут, але мені все одно.
їжа, кт. також jem: ліжечко. сир, білий йогурт низький., мінімум 400 мл низький. молока на день, багато варених овочів, тут і там доїть рейс, випиваючи з фрези, якщо я піду, є диня не менше 1,5 кг. jj це ППС.


Я твердо вірю, що за місяць досягну до щасливого кінця і кардинально зміню свій раціон. Мені доведеться.


(Сподіваюся, моя іронія в певних словах відчутна)


моя найбільша мрія - не мати справу з їжею і не відвідувати цей форум чи інші подібні сайти. Я НЕ ХОЧУ СКАЗАТИ, ЩО ЦЕЙ ФОРУМ НЕПРАВИЛЬНИЙ, ЦЕ НЕ.
корисно для людей, які дійсно мають більшу вагу, я знайду підтримку та цінну пораду, що чудово. або тих, хто хоче схуднути напр. всього 3-5 кг, але вони не такі психічно нестійкі, як напр. так. тому що тим, що я все ще відвідую цей форум тут, хоча я просто цитую, я все ще підкреслюю вагою, я нагадую собі, що втрата ваги є актуальною темою мого життя.
але, звичайно, дивно, що мені вдалося отримати багато інформації про здорову дієту з цих сайтів. Я все ще не можу застосувати її через страх набрати вагу. Або я набрав вагу за допомогою цієї дієти. знаю, що голодне тіло, безумовно, набере вагу.Тільки у мене проблема з цим миритися, я просто не хочу набирати вагу, не знаю, чи хтось може мене зрозуміти. чим далі я усвідомлюю, що у мене величезна проблема під назвою ППС, тепер це не булімія, це щось інше, я не знаю що, і я думаю, що це не має значення, тому що важливіше вирішити проблему.

вуглеводів, боюся, як церт-криз. але я більше не люблю фарширувати лише яблуко, м'ясо та пахта.

Я перестав писати на цьому форумі, тому що це здалося мені непотрібним. Чому я збираюся просити поради, якщо я не бажаю нічого слідувати? це було б лише втратою часу для тих, хто. хотів би мені порадити. Я повинен спочатку організувати ці речі в своїй голові.

давай "в двох словах".


Я з нетерпінням чекаю дня, коли почну їсти цільнозернове жито з шинкою та сиром.