омега


Вони нібито дуже корисні для серця, саме тому останнім часом вони лютували. Але, згідно з новим дослідженням, добавки омега-3 можуть бути ще одним випадком "занадто гарного, щоб бути правдою".

Дослідження показали, що ці сполуки, які в природі містяться в жирній рибі, не зменшують ризик смерті від серцевих нападів, інсультів та інших серцевих захворювань.

Дослідження, яке включало близько 70 000 осіб, підтверджує висновки інших досліджень, які показали, що ці добавки не слід представляти як захисники здоров'я.

Дотепер панувала теорія, що жирні кислоти омега-3 працюють, знижуючи рівень тригліцеридів у крові та допомагаючи "розслабити" судини, знижуючи артеріальний тиск і забезпечуючи більший приплив кисню до серця та з нього, завдяки чому зменшити ризик серцевого нападу або цереброваскулярної події.

Однак цей механізм дії невідомий, і хоча його вплив на зменшення ризику серцево-судинних подій вивчався, до цього часу результати були суперечливими.

Доктор Евангелос Різос та його команда з Університетської лікарні Яніни у Греції провели огляд опублікованих досліджень щодо зв’язку між споживанням омега-3 жирних кислот та їх впливом на зменшення ризику смерті від серцевої події або цереброваскулярний.

"Марно"

Дослідники проаналізували 20 досліджень, в яких брали участь 68 680 пацієнтів.

Результати, опубліковані в Журналі Американської медичної асоціації (JAMA, журнал Американської медичної асоціації), вказують, що при застосуванні добавок "не спостерігається значної статистичної асоціації смертності з будь-якої причини, серцевих подій, серцевих нападів або подій цереброваскулярний ".

На закінчення, - каже д-р Різос, - "наші результати не виправдовують використання омега-3 для структурованого втручання в щоденній клінічній практиці або в рекомендаціях, що підтримують введення поліненасичених жирних кислот омега-3".

Доктор Донна Арнетт, президент Американської асоціації серця (AHA), заявила Reuters, що цей новий аналіз "є найбільшим із коли-небудь зроблених і закінчує проблемою ролі омега-3 в серцевих захворюваннях. Серце".

Дослідження показує, що "добавки не дають переваг", незалежно від того, чи є у пацієнта попередні проблеми із серцем.

Фахівці рекомендують для хорошого здоров’я серця отримувати жирні кислоти з природних джерел, тобто їсти жирну рибу, таку як лосось, сардини або оселедець, принаймні двічі на тиждень і поєднувати її з дієтою, багатою на фрукти, овочі та горіхи, регулярно займайтеся фізичними вправами і не куріть.

Це не перше дослідження, яке обговорює "марність" добавок омега-3.

У червні минулого року дослідження, опубліковане в Proceedings of the National Academy of Scienes (PNAS), яке вивчало вплив цих продуктів на запобігання деменції, виявило, що добавки - це "марна трата часу і грошей".

На додаток до передбачуваного серцево-судинного захисту, ще одна заява про користь цих сполук полягає в тому, що вони, здається, допомагають підтримувати нейрони здоровими у старості.

Але немає чітких наукових доказів про роль цих жирів у запобіганні зниженню когнітивних здібностей та деменції.

Дослідження, в ході якого протягом трьох років спостерігали понад 3500 людей, показало, що ці сполуки, взяті в капсулах або маргариновому маслі, не забезпечують захисту мозку.

Як зазначає доктор Марі Янсон з дослідження Альцгеймера, Великобританія, "хоча прийом добавок омега-3 може не бути ключовим фактором для уникнення когнітивних проблем, здорове, збалансоване харчування, яке включає рибу та інші природні джерела омега-3, є важливим способом підтримати добре здоров'я ".