Як добре було б, якби дієта не лише вирізала з вас зайві кілограми, а й прикрасила їх?
Як добре було б, якби дієта не лише вирізала з вас зайві кілограми, а й прикрасила їх? Представляючи новий американський метод, дієту Детокс Детокс - Дрю Берімор, Олівія Уайлд, Фергі та Різ Уізерспун клянуться усім цим!
Кімберлі Снайдер, одна з найулюбленіших дієтологів Голлівуду, розробила дієту Beauty Detox, яка допомагає омолоджуватися зсередини та зовні - крім того, що вона поповнює запаси вітамінів та допомагає позбутися зайвого, вона також робить вашу шкіру сяючою. Травлення лежить в основі дієти, оскільки Кім каже, що організм вкладає багато енергії на переробку погано підібраних та надмірно стресових продуктів. Однак, якщо ми полегшимо роботу за допомогою правильних інгредієнтів та поєднання продуктів, у нашого тіла буде достатньо часу, щоб оновити свої клітини, тож наша шкіра та волосся будуть ефектно прикрашені за кілька тижнів.
Ви готові до дієтичного налаштування краси?
Великі рослини
Дієта заснована на рослинних продуктах, які легко засвоюються і природним чином зменшують старіння. Навпаки, під час перетравлення тваринних білків в організмі виділяються токсини, які додатково працюють на печінку та сприяють росту жирових клітин. Звичайно, це не вегетаріанська дієта, тому вам не доведеться відмовлятися від м’яса зовсім, але будьте готові, що 80 відсотків вашого нового раціону складатимуться з рослинної їжі.
Легко, потім важче
На сьогоднішній день сніданок чи обід були вашим основним прийомом їжі протягом дня? Дієта Beauty Detox, як правило, більше зважує важкі, ситні страви на вечерю, щоб уникнути "пробок" у травній системі. Якщо ви вживаєте легкозасвоювані фрукти та овочі протягом дня, вони швидко пробігатимуть по вашому тілу і не затримаються на вершині важко засвоюваних (білкових та крохмалесодержащих) страв. Звичайно, все-таки правило - не їсти нічого за 3 години до сну, щоб ваше тіло могло підготуватися до відпочинку.
Порада: найкраще їсти фрукти натщесерце самостійно, оскільки вони переробляються організмом за кілька годин.
За раз лише один вид
М’ясо - це найбільш важко засвоювана група їжі для людського організму, але перед тим, як злякатися, не потрібно повністю відмовлятися від нього, якщо ви цього не хочете! Просто переконайтеся, що ви їсте один вид м’яса протягом їжі - найкраще нежирна курка, індичка або риба. Якщо ви наполегливіші, ви навіть можете встановити день тижня, коли ви взагалі не їсте м’яса, тому ваш шлунок встигне трохи дихати.
Молочні продукти на лавці
Якщо ви не вагітні або не годуєте груддю, сміливо на деякий час залишайте молочні продукти поза своїм раціоном. Білки в них дуже важко засвоюються організмом людини, а пастеризація лише погіршує ситуацію. Ви можете компенсувати втрачений кальцій за допомогою кунжуту, зелених листових овочів, сардин чи олійних культур, а якщо ви не витримаєте без сиру чи сиру, виберіть варіанти, виготовлені з козячого або соєвого молока, які полегшать роботу шлунку впоратися.
Продовження статті ви можете прочитати в останньому номері журналу Wellness!
Фото: Profimedia - Red Dot