таким

Поділіться

У зв’язку з артеріальним тиском його в основному називають гіпертонією, тобто високим кров’яним тиском. Це відносно серйозна проблема зі здоров’ям, яку не бажають недооцінювати або ігнорувати. Високий кров'яний тиск згубно впливає на судини та є фактором ризику для багатьох серцево-судинних захворювань. І навпаки, низький кров’яний тиск не вважається основною проблемою чи хворобою. Однак навіть низький рівень артеріального тиску може по-справжньому турбувати людину. Гіпотонія, тобто низький кров'яний тиск, вважається падінням верхнього значення нижче 90 мм рт. Ст. І нижчим значенням нижче 60 мм рт.

Низький артеріальний тиск дуже часто проявляється запамороченням, головним болем, загальною слабкістю або втомою. Може виникнути мерехтіння перед очима, шум у вухах або порушення концентрації уваги. Деякі конкретні препарати, як правило, не застосовуються для лікування низького кров’яного тиску. Безрецептурні добавки, які сприятливо впливають на артеріальний тиск, можуть допомогти. Однак у багатьох випадках найкраще думати про профілактику. Це допомагає, якщо людина, яку частіше турбує низький кров’яний тиск, дотримується певних принципів способу життя та способу життя. Що рекомендується дотримуватися у разі проблем з гіпотонією?

Зверніть увагу на регулярне і збалансоване харчування

Перш за все, слід подумати про збалансовану дієту, яка містить усі важливі поживні речовини, мінерали та вітаміни. Бажано регулярно їсти меншими порціями. Не пропускайте індивідуальне харчування протягом дня і ніколи не забувайте про сніданок. У вашій тарілці завжди повинно бути повно овочів та якісних джерел білка. Також зверніть увагу на достатній запас важливого вітаміну С. Важливо обмежувати сіль при високому кров’яному тиску, і навпаки при низькому. Не потрібно перестаратися, але якщо використовувати його належним чином, це допоможе.

Питний режим також важливий

Навіть у режимі пиття застосовуються певні правила. Людям, які страждають від низького кров'яного тиску, слід завжди звертати увагу на достатню кількість рідини, будь то літо чи зима. Навіть зневоднення може швидко означати зниження артеріального тиску та його неприємні симптоми. Пийте багато чистої води. Випийте велику склянку води відразу після пробудження. Питний режим можна урізноманітнити якісними мінеральними водами або чаями.