Переїдання або компульсивне харчування в англійській мові називається розладом переїдання (синдром BED) і, на жаль, стає все більш поширеною проблемою харчування. Тих, хто бореться з розладом переїдання, вражають напади, під час яких виникає неконтрольоване, компульсивне почуття голоду. Характерною ознакою нападу є те, що велика кількість їжі зазвичай споживається за відносно короткий проміжок часу.

bed-синдром

За словами Емезе Антал, дієтолога, соціолога та професійного керівника платформи TÉT, синдром BED може вразити 30-40 відсотків людей, які страждають на дієту.

"Серед нових розладів харчування, переїдання або розлади харчової поведінки зараз майже такі ж поширені, як анорексія або булімія", - починає фахівець. - Крім того, частота психічних розладів (особливо депресії, тривожних розладів та розладів особистості) вища у людей із синдромом BED, ніж у тих, хто має інші розлади харчування. Переїдання часто пов’язане з якимись непроцессорними стресовими подіями, такими як горе, нещасний випадок, розлучення. Після нападу з’являється почуття дискомфорту, самовину, докори сумління та пригнічений настрій. Пацієнти характеризуються прагненням до худорлявості, негативною самооцінкою та розладом образу себе та тіла. Все це ще більше посилює їхнє почуття депресії, їх емоційні конфлікти, і це може спричинити початок нападу щоразу знову і знову. Таким чином, часто розвивається замкнене коло, яке може призвести до сильного ожиріння. У людей з BED часто виникають інші хвороби через недоїдання. На фазах переїдання в основному вживається їжа з високим вмістом жиру, цукру та солі, бідна вітамінами та мінералами.

Оскільки майже третина тих, хто хоче схуднути, втрачає цю проблему, зараз існує кілька методів лікування і для них. За словами Emese Antal, як когнітивно-поведінкова терапія, так і міжособистісна терапія можуть бути ефективними для зменшення симптомів. - Перш ніж ми звернемось куди-небудь за допомогою, добре знати, що без належної внутрішньої мотивації ми не можемо досягти успішних і тривалих змін. І ми можемо легко розпочати мотивацію, витягнувши старе вбрання, яке нам дуже подобається, але вже ожиріло, і пам’ятаючи про це, плаваючи собі як ціль. Так само це може допомогти уявити, як ми худнемо в різних життєвих ситуаціях. Не соромтесь уявляти, наскільки добре ми будемо почуватися, скільки визнання ми покладемо в кишеню, як це змінить наше життя.

І не бійтеся слова терапія! Традиційна поведінкова терапія включає різноманітні методики зміни їжі, тобто харчової поведінки. Прикладом може бути самоконтроль, скажімо, у формі щоденника прийому їжі, або повна зміна дієти, але рішення, що ускладнюють їжу, можуть варіюватися від закриття холодильника та приховування ключа до їжі у заздалегідь визначений час. Не думайте їсти як нагороду чи покарання! Дуже важливо не соромитися звернутися за допомогою до фахівця, який може ще більше посилити нашу мотивацію.

Звичайно, для змін потрібна не лише мотивація, а й самоконтроль, рішучість та мужність. У багатьох випадках зміни вимагають чогось додаткового, ось що пропонують керовані програми самодопомоги. У таких керованих програмах самодопомоги лікування має на меті допомогти хворим на проблему зрозуміти функції харчових розладів, зміцнити їхні здорові харчові звички та зменшити нездорову дієту, знайти альтернативи примусовому харчуванню, подолати повсякденний стрес та розробити план профілактики рецидиви. Програми самодопомоги можуть виконувати пацієнти самостійно (чиста самодопомога) або за допомогою неспеціалізованого терапевта (керована самодопомога), тому їх можна добре використовувати у первинній медичній допомозі. Оскільки пацієнти, які відповідають критеріям розладу переїдання, як правило, мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, доцільно поєднувати терапію для зменшення запою та методів схуднення.