1. Куточок потрібного розміру

При ходьбі та стоянні дві третини вантажу повинні припадати на п’яту, а третина - на передню частину підошви. При занадто високому каблуці наш центр ваги ковзає вперед і поперечний склепіння завантажується, тоді як у випадку взуття на плоскій підошві вага переноситься на центр підошви, і під час ходьби ніщо не гасить вплив нога з землею. Ось чому розмір каблука близько 2-4 см є ідеальним, вибирайте більш високий або нижчий лише для повсякденного одягу.

вибору

2. Гнучка підошва

Гнучка, гнучка підошва зручніша для стопи, а також зменшує вібрації при контакті з землею. Тому ми віддаємо перевагу гумовій підошві замість твердої деревини та пластиковій підошві.

3. Природні матеріали

Щоб уникнути набивання стопи і грибка, вибирайте взуття з натуральних, добре провітрюваних матеріалів (шкіра, полотно) і зверніть увагу на підкладку. Взуття із пластику та штучної шкіри та гумові чоботи з одного боку не провітрюють, а з іншого - зовсім не пристосовуються до форми стопи, тому часто стискають ногу та стискають пальці. Вони жодним чином не рекомендуються для цілоденного носіння.

4. Сильна постава

Щоб уникнути розтягнення щиколотки та стабільно ходити, вибирайте взуття, яке охоплює і п’яту, і щиколотку. Однак переконайтесь, що взуття також не занадто тісне: хоча пальці повинні мати можливість вільно рухатися, наші ноги не повинні ковзати на взутті.

5. Довжина і форма

Взуття не повинно бути ні занадто довгим, ні занадто коротким. Ідеальне взуття довше, ніж наші великі пальці, приблизно на 7 міліметрів. Взуття із загостреним носком може деформувати пальці, тому ми віддаємо перевагу округлої форми або формі, яка найкраще відповідає природній лінії стопи.

6. Ніколи не тестуйте!

Не купуйте взуття, не намагаючись. Якщо можливо, принесіть шкарпетки або панчохи, щоб одягнути, і приміряйте обидві ноги на будь-які розбіжності. Ідеальне взуття пристосовується до стопи для комфортної, м’якої ходьби. Якщо вам уже незручно носити його в магазині, виберіть інший, замість того, щоб примушувати.

7. Слідкуйте за змінами!

У разі появи мозолів, гусячої стопи, западання гомілковостопного суглоба або будь-якої іншої проблеми, перед вибором взуття проконсультуйтеся з фахівцем і при необхідності зробіть устілки. Завжди носіть це з собою під час покупок і приміряйте у взутті.

8. Швидше пари, ніж одна!

Регулярні зміни взуття також розслаблюють ноги, крім того, щоб уникнути задухи, набряку та деформації пальців ніг. Якщо можливо, одягайте різне взуття для занять спортом, урочистих випадків, дощової, сніжної погоди та у будні. Хоча придбання кількох пар взуття на перший погляд може здатися дорогим, випадкове використання - це позачасове рішення, оскільки ми не зношуємо їх протягом сезону.