- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я бігаю вже близько тижня і зовсім не збираюся худнути. Я все-таки набрав 1 кіло:(. Я знаю, що не можу дочекатися результатів за такий короткий час. Але це не трохи цнотливо ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ні. однак, на даний момент мені це теж знадобиться, шкода, що для цього не існує універсальної інструкції:/я навіть не знаю, як я тоді робив такий наказ у своїй голові, що штрафую не їжу зараз, тому що я їв годину тому, буду здавати його до 2 годин, і у мене буде не гора, а йогурт із пластівцями. але. прийде раз:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ну, тоді мої проблеми точно будуть у моєму харчуванні:( що вже, можливо, одного разу я змудряю, і це стане легше.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але це насправді не просто це:) щур, це також залежить від дієти, стану обміну речовин і я не знаю, що все. коли я вперше захотів схуднути, я почав бігати І ОДНОЧАСНО їв правильно, 5-6 разів на день, регулярно і т. д., в той же час у мене не було накачаного метаболізму, оскільки мені було 15 років і це було моє перше схуднення, тому я через 3 тижні бігу у неї схудло 3 кілограми:) тоді це пішло лише на півфунта на тиждень, але пішло. тоді я перестав бігати, бо канікули закінчились: D але напр. через рік інший досвід. Я бігав і втратив ОДИН КІЛО протягом 2 місяців! тому що я все ще не міг сісти на цю розумну дієту. а потім раптово моргаючи, я якось зумів відновити розумну дієту і знову втратив 5 кг за наступні 2 місяці. тому біг однозначно допомагає, але, думаю, ніхто ще не схуд від себе:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я бігав три тижні 5 разів на тиждень по 36 хвилин, вранці, іноді на голодний шлунок, іноді після сніданку, коли встаю і теж не худну:( Я не розумію в Я навіть не втрачаю вагу, тому що очікування результатів через три тижні не перебільшено.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
liliana00052 у вас дивний підхід до бігу. Як ви біжите 3 рази і хочете важити 3 кг? Вам слід бігати заради задоволення:-) Це мене зараз дуже схопило. Щотижня працює 6 годин, тобто. 4 рази на півтори години, і це щось дивовижне. Ви знаєте, якщо ви хочете схуднути, перш за все, стежте за своїм харчуванням ... А також дурне, що ви набрали б кілька кілограмів м’язів через тиждень.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але я практикую гуляти тут або вдень, або рано ввечері, і завжди орендую півтори години до цього. інакше це правда, що коли я тренуюсь порожнього ранку в цьому степпері, я не завжди керую. і у мене на литках виноградні м’язи, але я справді збираю виноград. Я сподіваюся, що під час цієї прогулянки вона буде поступово переходити до бігу, тепер я з'ясував, що дійсно не можу її отримати, і прогулянка досить вимоглива
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
вівці, тож я не знаю, розумію я, що ви написали - там мав бути той із запуском чи ні? Тому що, наскільки мені відомо, так - для хлопців, правда, це трохи інше. P
у будь-якому випадку ви можете трохи побігати на голодний шлунок, це може бути приємно для цього відчуття, але я особисто вважаю за краще їхати після сніданку.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
справа не лише в м’язах, але загалом, коли у вас немає м’язів, ви навіть не спалюєте жир. і коли ти ковтав м’язи таким бігом. і все ж я не знаю жінку, яка має багато м’язів.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
обережно, чудово, просто продовжуйте!
Я був деякий час тому, я вже обідаю;)
інакше це вірно на голодний шлунок, особливо якщо ви бігаєте більш ніж на пів часу пізніше, ваші м’язи худнуть. Тож нехай м’язисти воліють їсти трохи вуглеводів до цього:-))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я б не бігав занадто дешево, це не корисно для м’язів. Не думаю, що це корисно для нормальної людини.