- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт:-) Я хочу поділитися своїм досвідом. Я 20, 170 см 68 кг, і я почав бігати, щогодини на годину, я повертаюся додому повністю спітнілий, але в той же час щасливий і наповнений ендорфінами, що мені це вдалося знову:-) минуло близько 2 тижнів, 2-3 дні бігу, 1 день перерви (особливо коли я відчув трохи розтягнуте коліно) питний режим У мене є 4-5 літрів чистої води/зеленого чаю. це мене дуже схопило, це здорово, у мене немає проблем навіть з фізичною підготовкою, просто я все ще не бачу результатів на своєму тілі і більш-менш навіть на вазі:) Хотілося б поставити знижуються на 5-8 кг, але важливішим за ці цифри є те покращення, яке я хочу бачити сам!:) і таким чином сформувати персонажа, КОЛИ КОЛИ РЕЗУЛЬТАТИ ВЖЕ ОТРИМАЮТЬСЯ ?:))
