Здоров’я та медицина Відео: 7. Енергія як підтримка автогонщиків та олімпійських спортсменів. (Лютий 2021)
З наближенням Олімпійських ігор 2012 року в Лондоні HuffPost Healthy Living розглядатиме уроки способу життя та фітнесу від конкурентів, тренерів та колишніх олімпійців.
Newsflash: Олімпійська підготовка важка. Навіть як цивільна особа з поважним станом, я, мабуть, ніколи не досягну рівня спортивного сприйняття настільки, щоб зрозуміти, наскільки це складно. Але це не означає, що спробувати не варто.
Коли представник Джоша Холланда - один з тренерів Мадонни, який допомагав на Олімпійських іграх - зв’язався з командою «Здоровий спосіб життя» щодо того, як працювати з обладнанням, яке буде встановлено у головних тренажерних залах Олімпійського селища, я не скористався шансом,
Через два тижні я опинився в елегантному відшліфованому салоні TechnoGym у Сохо, штат Нью-Йорк. Це було не зовсім так, як мене найбільше пов’язували б з олімпійськими тренуваннями, які струшували глікоген і м’язи, але це раділо, що я з нетерпінням чекаю вибуху центрального кондиціонера та слабкого запаху евкаліпта.
Стіни виставкового залу були облицьовані естетично приємними дерев’яними дошками та смужками чорних кабелів - параметри, подібні до тих, що знайшли в студії пілатесу чи баре. Цифрові циферблати на стінах (про які я пізніше дізнався про контрольовані рівні опору) були єдиним свідченням того, що ці машини відрізнялися.
Голландський, карликовий та добре поінформований тренер, сам є ідеальним спортсменом: у віці 11 років карате носив чорний пояс і виграв чемпіонати штатів як зірка треку та баскетболу в середній школі та коледжі. Він почав з демонстрації машини Kinesis - системи, яку я спробував би. Прив’язавши щиколотки та зап’ястя до шнурів, прикріплених до машини, він збільшив опір і почав виявляти природні рухи для різних видів спорту: спринту, плавання та баскетболу.
Коли він нахилився, щоб імітувати ім'я спринтера, він пояснив, як важливо для нього почати повний виступ. "Як уникнути блокування може коштувати вам всього 0,5 секунди, але це може бути різниця між золотом і зовсім не медаллю", - сказав Голландія. Він продовжував рухатись від блоків, забігати вперед і спринтувати на місці знову і знову.
Потім він запропонував мені завернути і спробувати. "Чому спринтер не міг практикувати ці рухи, знаєте, справжні блоки на трасі?" Я думав. Коли я вклонився, піднімаючи стегна в повітрі і намагаючись стріляти вперед спринтерським рухом, було зрозуміло, що смуги опору зроблять усе, що в їх силах, щоб стримати мене. Незважаючи на те, що я заплатив менше трьох футів і спринтував на місці за еквівалент 100 метрів, я відчував, що намагаюся перетнути силове поле. Після кількох повторень я почав відчувати себе і почав відчувати себе привабливим у своїх плечах і біцепсах.
(У тихому оточенні розкішного магазину, що могло бути трохи незручно, коли я намагався, кілька добре одягнених клієнтів підписалися, одягнені у гострі кошики, щоб замовити нові деталі. У моїй трохи вологій губці до волосся до ніг вища вологість, я більше нагадував щось із такого сайту, як виставковий зал.)
Насправді, як пояснили Нідерланди, групи опору виступають як перешкода, частково для імітації невдач, з якими можуть зіткнутися олімпійські спортсмени, таких як виснаження або стрес. Практикуючи послідовність рухів, необхідних для стрільби на дистанції 100 метрів, спортсмен може насправді вдосконалити свої навички, ускладнюючи це під час тренувань.
Після того, як я отримав концепцію, Голландія пройшла серію оборонних і дриблінг-баскетбольних вправ і - трохи весела - кілька раундів купання, які я зробив, підвішуючись до йоги, прикріплений до моїх зап'ясть і кісточок для стільки опору, скільки ніжний потік моря, швидше за все, забезпечить. Я залишив краще розуміння того, наскільки невизначеною може бути конкурентна позиція когось. Але я ненадовго увійшов у свідомість серйозного спортсмена: якщо ти не дієш у невигідному положенні, ти береш участь у змаганні з одним.
Більше від HuffPost Здоровий спосіб життя:
Олімпійська лихоманка надихає фанатиків і каштанову картоплю на відновлення тренувань