ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ,
ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ВСІХ ЧЛЕНІВ РОДИНИ!
ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ!
ПОЗНАЙТЕ ЇХ ЗА СПОРТИВНИМ ЖИТТЯМ
ПОВ'ЯЗАНІ З ВИРОБАМИ, ЯКІ ЯХ ВИКОРИСТОВУЮ!
УВІЙТИ В НАШУ НОВУ ІНТЕРНЕТ-МАГАЗИН!
ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ,
ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ!
ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ!

На це легше звернути увагу!

Сьогодні в Угорщині дедалі більше людей з ожирінням, але ми не самотні з цим. Справжній масштаб і значення проблеми справді свідчить той факт, що ожиріння було оголошено Світовою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) хворобою, і не можна нехтувати його роллю у розвитку кожної хвороби. Ось чому профілактика та освіта стають все більш важливими.

архів

Людина з надмірною вагою, яка страждає ожирінням, мабуть, має в своєму розпорядженні велику допомогу, щоб мати можливість скинути свої зайві кілограми. Часто в усьому можливому місці циркулюють абсолютно суперечливі, «обґрунтовані доказами», «факти», напівправди, тому кожен, хто зацікавлений у підтримці чи поліпшенні свого здоров’я, не може орієнтуватися в цій кавалькаді. На жаль, здебільшого відсутня свідомо побудована зміна способу життя, кожен чекав би результату з якомога меншими зусиллями, не змінюючи свого поганого способу життя. Однак для досягнення успіху знадобиться лише рішучість і трохи уваги. Незважаючи на незмірну інформацію, ми не знаємо багатьох основних речей.

Ти знав?

Люди з нормальною масою тіла недооцінюють кількість енергії, яку вони споживають за один день, на 20%, а люди з ожирінням - на 30%.!

Це може бути пов’язано з відсутністю насіку та енергетичних напоїв, врешті-решт, наприкінці дня ми можемо не пам’ятати, щоб зловити кислу цукерку, або ми не очікуємо, що 0,5 літра газованого безалкогольного напою буде приблизно. При додатковому споживанні в 200 ккал це «дарує нам» подарунок.

Подумайте, скільки енергії ми могли б заощадити, трохи усвідомивши!

Візьмемо, наприклад, картоплю фрі, яку всі люблять. Найчастіше ми обираємо це, хоча з точки зору насолоди ні краплі не залишається в картоплі, запеченій в шкірці. Однак між ними існує суттєва різниця: 135 ккал на порцію. Це не означає, що якщо ми маємо нормальну вагу, ми більше не можемо їсти картоплю фрі. Але краще вибрати варіант, що економить ккал, кілька разів. Якщо порівнювати цілий обід, різниця в їжі зростає величезна. Таблиця показує, наскільки варто скласти наш раціон з невеликою обережністю.

Візьмемо, наприклад, з’їдання скибочки смаженого м’яса з картоплею фрі на недільний обід, а потім з’їдання 1 скибочки сербо як десерту. Енергетичний вміст цієї їжі становить 1285 ккал. Якщо тоді ми виберемо мариновані натуральні скибочки, запечену картоплю та смачний бісквіт, то меню містить 622 ккал енергії. За один обід ми заощадили не менше 663 ккал своїм свідомим вибором, тим часом не відмовляючись ні від смачних смаків, ні від десерту.

Подібна ситуація і з іншими продуктами харчування. За допомогою таблиці, що додається, я хотів би надати вам невелику допомогу щодо того, скільки ви можете заощадити, трохи приділивши увагу деяким найбільш поширеним продуктам харчування. Тому не будемо забувати, наскільки важливою є профілактика, оскільки крихітні надлишки енергії, що виникають щодня, перетворюються на надлишок, який накопичується на нас роками.!