Ви приєднуєтесь до виклику?
ХТО і червоне м'ясо
Всім привіт, спортивні друзі!
Наприкінці минулого року серед іспанського населення відбулося невелике вторгнення паніки.
ВООЗ рекомендує не їжте перероблене м’ясо, оскільки вони, імовірно, значно збільшили ризик раку. Ну, люди, які вже щось знали про цю тему, не були здивовані (просто подивіться на кількість стабілізаторів та ароматизаторів, які вони містять багато продуктів), і попередив нас ввічливим “ми вас попередимо”. Правда полягає в тому, що після кількох нападів холери населення перестало масово купувати ці види продуктів, про що сьогодні, здається, забули.
Зі спортивної точки зору, незалежно від того, чи ваша мета - покращити результати, схуднути чи збільшити м’язову масу, не слід їсти такі види продуктів (або зробіть це один раз від Великодня до Рамоса):
- Гамбургери, якими б вони не були.
- Ковбаси
- Ковбаси, особливо ті, які вже містять високий відсоток жиру.
- Їжа, яка упакована або має занадто «промисловий» відтінок, я б також не рекомендував її.
Коротше кажучи, якщо вам доводиться їсти м'ясо, я б порекомендував Білий, особливо курка, перепела або кролик. Червоне м’ясо рекомендується приймати всередину, але рідше, оскільки воно в довгостроковій перспективі порушує наш загальний стан здоров’я.
Поділіться
Мені подобається це:
5 причин тренувати ноги
Всім привіт, спортивні друзі.
У нашому оточенні ми можемо знайти багатьох людей (як правило, дітей), які мають статуру, яка естетично вражає від талії вгору, але нижня частина тіла залишає бажати кращого. Чому це відбувається? Ну в основному людина схильна приділяти більше уваги верхній частині свого тіла (той, який можна бачити і носити в основному), але він не фокусується на нижній частині, яка, за іронією долі, є найважливішою і найнеобхіднішою для нашого повсякденного, а отже, і для нашого навчання.
П’ять причин тренувати ноги в тренажерному залі: