наші

Нещодавно було опубліковано ряд досліджень та статей про роль і корисний вплив вітаміну К. Вони показують, що цей досі невідомий вітамін має дуже важливий ефект, оскільки він насправді запобігає остеопорозу і одночасно підтримує здоров’я серця. Давайте розглянемо, як діє в організмі сімейство вітамінів К.?

K як вітамін, що містить кальцій

Найважливіша роль вітаміну К2 в організмі - це його здатність активувати білки, які відповідають за включення кальцію, де він необхідний, у кістки та зуби. Його основна функція - це регулювання, оскільки якщо кальцій осідає в області м’яких тканин або судин, він також може завдати шкоди. За останні 10 років кілька досліджень чітко продемонстрували, що частота кальцифікації коронарних судин та остеопорозу зменшується пропорційно до споживання вітаміну К2. У той же час було встановлено, що споживання кальцію не зменшує остеопороз, а посилює атеросклероз. Таким чином, без вітаміну К2 кальцій не вбудовується в кістки, а, серед іншого, відкладається в наших судинах. Таким чином, вже зрозуміло, чому наявність вітаміну К настільки важлива для профілактики остеопорозу.

Діарея та втома також можуть бути симптомами дефіциту

Вітамін K може бути оптимально засвоєний лише за умови достатньої кількості жовчі. Якщо функція печінки не працює належним чином, може виникнути авітаміноз, що може призвести, наприклад, до діагностики коліту. Занадто мало вітаміну К може спричинити втому та кишкові скарги, такі як діарея. Оскільки вітамін К відіграє ключову роль у згортанні крові, одним із найхарактерніших симптомів його нестачі є кровотеча. Наприклад, часті носові кровотечі або кровоточивість ясен можуть викликати підозру або навіть якщо ми виявимо, що навіть наші найменші ранки або порізи кровоточать набагато сильніше і довше, ніж мали б.

Нам знадобилося б багато зелених рослин

Частина вітаміну К виробляється нашим організмом, але певна частка засвоюється з їжею, яку ми їмо. У зв’язку з цим особливо корисним є споживання різних зелених рослин, таких як огірки, брокколі, шпинат, салат, брюссельська капуста, зелена квасоля, кабачки та капуста.
Поглинання вітаміну К з поживної речовини дуже різне, кажуть експерти, 10-70 відсотків його використання. Якщо постійно ігнорувати джерела вітамінів зі свіжих, не обігрітих зелених рослин, є дуже великий шанс, що він потрапить у дефіцитний вітамін.

Рекомендується приймати вітамін К у таких випадках:

  • для людей з високим кров'яним тиском при ішемічній хворобі серця
  • порушення мозкового кровообігу, стійкі симптоми запаморочення
  • для запобігання порушення зору, порушення функції нирок, порушення кровообігу кінцівок
  • щоб уникнути остеопорозу у спортсменів, оскільки вони мають вищі потреби в кальції
  • Для людей старше 40 років для збереження здоров’я
  • для жінок в менопаузі
  • при розвитку запальних процесів
  • особливо для алергіків, оскільки споживання кальцію в них також велике
  • всі хворі на метаболічні захворювання,
  • для діабетиків, оскільки це допомагає їм регулювати вироблення інсуліну
  • Це уповільнює процес дегенерації у людей з хворобою Альцгеймера
  • для всіх, щоб запобігти та уникнути атеросклерозу

Доктор Крем K2-D3-K1 для міцних кісток