За допомогою цього можна багато втратити.

Яйце містить близько 70 ккал і має такий же вміст білка, як м’ясо та риба. В результаті дієтологи всі рекомендують його тим, хто не має алергії.

тиждень

Яєчна дієта є дещо різкою, тому не рекомендується продовжувати її протягом встановленої тривалості. Програма триває 7 днів, і за цей час ви можете позбутися 5 кг зайвої ваги, дотримуючись інструкцій.

Використання яєчної дієти

Щоб зробити дієту ефективною, завжди вибирайте яйця зі свіжих надійних джерел. Крім курки, ви також можете їсти перепелині яйця. Завжди їжте курячу курку у своєму раціоні без шкіри, смаженої чи приготованої, і не надмірно її заправляйте. Щодня слід випивати не менше 2 літрів води. Не слід пити крім порожнього чаю та кави.

Одного дня

Сніданок: 2 варені яйця, 1 грейпфрут, 1 склянка зеленого чаю

1 варене яйце, 1 апельсин, 150 г курки

Вечеря: 200г курки, 1 склянка натурального йогурту

2 дні

2 варених яйця, 1 склянка цитрусового соку

2 апельсина, 150 г курки

2 варених яйця, 1 грейпфрут

3 дні

1 варене яйце, 1 апельсин

200г яловичини, 1 грейпфрут

2 варених яйця, 1 склянка натурального йогурту

4 дні

Омлет з 2 яєць з петрушкою або чебрецем та сирим перцем

150 г курячого м’яса, 3 жмені шпинату в сирому або на пару

1 варене яйце, 1 грейпфрут

5 днів

салат з 2 подрібнених варених яєць, 1 вареного буряка, 1 столової ложки натурального йогурту, приправленого петрушкою

3 сирого буряка, 1 склянка апельсинового соку

100г смаженої риби, 1 варене яйце

6 днів

150 г стиглого сиру, 1 склянка цитрусового соку

2 варених яйця, 1 грейпфрут

1 склянка натурального йогурту

7 днів

2 варених яйця, 1 грейпфрут

200г яловичини, 1 апельсин

1 склянка натурального йогурту

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Коронавірус чи грип? Цей тест показує і те, і інше

Коронавірус: біль у горлі також може бути першим симптомом

Майлі Сайрус продовжує дико: святкує народження Ісуса в корсеті та стегнах

Кошеня Бориса Джонсона полював на голуба на очах у журналістів, але птах врятувався

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

Такого в історії «Справжніх світів» ще не було: В. В. Аманда була жорстоко покарана

Майлі Сайрус рекламує свій останній альбом із пікантною сексуальною рекламою - фото

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму