Якщо ви одержимі здоров’ям, це може бути анорексія // Фото: Jiri Miklo/Hemera/Thinkstock

розсічення

Клаудія Мартінес - спеціаліст-психолог із стратегічної короткої терапії.

У фітнесі успіх у досягненні тіла відповідно до того, що людина шукає, залежить не тільки від гарного тренування, але і від правильної дієти. Багато тренери Вони стверджують, що, харчуючись здоровою та збалансованою дієтою, ви вже можете досягти до 70% того, що ви хочете досягти на фізичному рівні та на побудові м’язів. У будь-якому випадку, все повинно виконуватися відповідально і не доводити це до крайнощів, бо тоді це стає нав'язливою ідеєю, і в цьому конкретному випадку це може призвести до орторексії.

Як коментує Клаудія Мартінес, психолог, який спеціалізується на короткій стратегічній терапії, «культ тіла та одержимість дотримуватися збалансованої дієти можуть змусити людей, які займаються спортом і шукають результатів, намагаючись досягти неможливих ідеалів краси, нав'язаних сьогодні, стати одержимими свою дієту і в підсумку вводять все більше здорової їжі, поки вони не потрапляють у пастку, з якої важко вийти самостійно ".

Концепція орторексії

З клінічної точки зору орторексія класифікується як розлад харчової поведінки (ЕД), що характеризується одержимістю здоровою їжею. Як коментує Мартінес, “він відрізняється від інших ТСА, оскільки він зосереджений на якості їжі, а не на кількості. Люди, які страждають нею, нав’язливо уникають продуктів, які можуть містити барвники, пестициди, консерванти, шкідливі для здоров'я жири, цукри, надмірний вміст солі та штучні речовини, які можуть завдати шкоди організму, встановлюючи нав'язливий ритуал при купівлі або приготуванні їжі з обмежувальним харчуванням та компенсацією соціальна ізоляція ".

Важливо відзначити, що орторексія - це не хвороба, а розлад. Як зазначає психолог, "що лежить в основі одержимості здоровою їжею, впадаючи в парадокс" чим здоровішим я намагаюся бути, тим менше його отримую ", оскільки продукти, які орторексик відкидає, не замінюються іншими, які можуть забезпечити ви ж харчові добавки ".

Групи ризику

Підлітки та люди, які займаються бодібілдингом, легкою атлетикою та іншими видами спорту, в даний час є найбільш вразливими групами, які страждають від цього розладу. "Це групи населення, дуже чутливі до харчової цінності їжі та її впливу на фігуру та образ тіла", - стверджує експерт. За статевою ознакою орторексія завжди впливала на жінок більше, ніж на чоловіків, хоча цифри, здається, починають балансувати.

ПРИЧИНИ

За розладом цього типу є певні фактори, які схильні до його розвитку. Існують схильні генетичні фактори, такі як люди з нав’язливо-компульсивною поведінкою, хоча існують також соціально-культурні фактори, які сприяють цьому, такі як, наприклад, розгляд питання про догляд за тілом та здоров’я як щось соціально позитивне », Клаудія.

Симптоми, діагностика та лікування

Як зауважує психолог, діагностика орторексії, як правило, є дуже важким розладом, оскільки людина вважає, що здорове харчування є позитивним і, отже, не вважає, що це представляє якусь проблему для її психічного та/або фізичного здоров'я. У будь-якому випадку, є певні ознаки, які можуть свідчити про те, що ви стикаєтесь із проблемою цього типу.

- Надмірна турбота про все, що потрапляє в організм, намагаючись зробити це здоровим: "Існує більша стурбованість якістю їжі, ніж задоволенням від її їжі", - пояснює Мартінес.

- Вкладайте більше трьох годин на день у планування та приготування їжі.

- Відчуття провини при порушенні дієти: "Людина може в кінцевому підсумку покарати себе більш жорсткими дієтами та постом як форму самокомпенсації".

- Соціальна ізоляція через страх вживання «нездорової» їжі: "Запрошення на соціальні страви, такі як корпоративні вечері, дні народження тощо, як правило, відхиляються".

- Втрата здатності інтуїтивно їсти: "Ви повідомляєте нам, коли я голодний, а коли ситий".

- Говоріть з гордістю про їх правила харчування: "Звичайні товари на ринку відхиляються, а екологічного походження захищаються".

Орторексію можна скасувати і зникнути. Проблема полягає в знанні, як її діагностувати. «У разі виявлення, - пояснює психолог, - проводиться психологічне лікування і, за необхідності, фармакологічне. Рекомендується, щоб людина поступово включала всі поживні речовини, які були викинуті, і, хоча вони продовжують здорову дієту, вони їдять достатню кількість усіх продуктів ".

Можливі ускладнення

Орторексик може зазнати серйозних ускладнень, якщо він не знає про розлад, яким страждає. З фізіологічної точки зору та через брак поживних речовин у людини може розвинутися, як зазначає фахівець, «анемія, авітаміноз, мікроелементи або брак енергії. Це може спричинити гіпонатріємію, яка є низьким рівнем натрію, метаболічний ацидоз, коли організм виробляє занадто багато кислоти або коли нирки не виводять достатньо кислоти з організму, і панцитопенію, при якій у пацієнта низький рівень еритроцитів, лейкоцитів і тромбоцити. У крайньому випадку це може спричинити смерть ".

У той же час орторексія також може призвести до значних психологічних збитків, оскільки, як стверджує Клаудія, розлад охоплює життя пацієнта, ускладнюючи його повсякденність через постійне захоплення їжею та провину пропуску дієти.

Остаточна порада

Той, хто займається фітнесом або будь-яким іншим видом спорту, де мета шукається на фізичному рівні, повинен з особливою обережністю ставитися до цього питання. Фахівець рекомендує наступне:

- Їжте здорово і збалансовано: Принаймні п’ять і більше разів на день, якщо цього вимагає тренування.

- Якщо у вас є питання щодо дієти, проконсультуйтеся з дієтологом або ендокринологом.

- Зверніться до психолога або психіатра якщо людина відчуває ототожнення з симптомами орторексії.

Нарешті, експерт хоче підкреслити, що "ніколи не слід захоплюватися здоровою їжею, оскільки чеснота, доведена до крайності, стає дефектом".