морська зірка з океану, пляжу та морського пейзажу,
У ЗМІ з’явилися суперечливі новини про ідеальний час та спосіб засмагати. Що правда? Як захиститися від шкідливого впливу сонячних променів?
Сонячне випромінювання також має корисний і шкідливий вплив. УФ-випромінювання сонця допомагає організму виробляти вітамін D, який відіграє значну роль у виробленні в організмі кальцію, а також важливий для імунної системи. Сонячне світло добре допомагає при депресії, але сонячні промені також допомагають знищити бактерії на поверхні шкіри.
Однак надмірне перебування на сонці шкодить шкірі. Багато людей не знають, що в організмі накопичується шкідливе випромінювання, загальна кількість сонячного випромінювання, що потрапляє на шкіру, збільшується з віком, що навіть може призвести до розвитку ракових уражень та меланоми. Люди з низьким вмістом пігменту - білого - мають більше шансів на розвиток меланоми, а серія опіків у дитячому віці також збільшує ризик.
Найпоширеніші способи захиститись
- Найефективніший спосіб захисту від сонячного випромінювання - це фізичний захист. Зайдіть у тінь, носіть одяг на весь корпус з тканиною, яка досить щільна, щоб сонячне світло не пробивало крізь нього. Одягніть фланцеву шапку, яка закриває обличчя, шию.
- Вдень, з 11:00 до 15:00, бажано не виходити на сонце і уникати сонячних ванн, оскільки в цей період радіація найвища.
- Сьогодні сонцезахисний крем або сонцезахисний крем є необхідним інгредієнтом. Рекомендується, щоб т. Зв використання рецептур широкого спектра, що захищають як від UVA, так і від UVB променів. Використовуйте принаймні 15 сонцезахисних засобів!
Шкіру, що знаходиться на сонці, слід наносити на 30 хвилин раніше, щоб сформувати відповідний захисний шар, і це слід повторювати кожні 2-3 години. Усі поверхні тіла, які можуть бути під впливом сонця, такі як руки, плечі, губи, вуха, шия та шия, повинні бути змащені. Ми також змащуємо шкіру під ремінцем купальника, тому що ремінець може рухатися. Використовуйте водонепроникний сонцезахисний крем, але його слід повторно наносити після купання/плавання.
- Сонячне світло також може бути небезпечним для очей! Рогівка може спалити навіть за один день, проведений на відкритому повітрі. Вплив сонця може посилити розвиток катаракти в літньому віці, що навіть може призвести до сліпоти. Найпростіший та найефективніший спосіб захистити очі - це сонцезахисні окуляри. Купуючи сонцезахисні окуляри, будьте обережні, вибирайте лише шматок з ультрафіолетовим фільтром, оскільки затемнені лінзи без УФ-фільтра не захищають від УФ-променів!