# без дієти

будь ласка

Все дієтичне, без цукру або просто з низьким вмістом жиру. І повільно, немає жодного самовідданого журналу, який би не мав кількох супер дієтичних порад про те, як привести себе у форму на літо.

Чесно кажучи, у мене від усього цього спазми в животі та нудота. Від тіла бікіні, втрата ваги на 10 кілограмів за три тижні, відретушована до і після фотографій.

Тому що зараз вони знову багато намагаються. Це піде зараз, це доведеться зробити до літа. Ви можете не називати це дієтою, оскільки вона вже представлена. Ви можете виявити алергію/чутливість до глютену, лактози, вуглеводів, цукру, м’яса або самого життя. Він складає це для себе абсолютно безкоштовною, майже нульовою калорією дієтою, яка зробить все просто здоровим - це не так.

Це пов’язано з тим, що прямим наслідком цих дієт є те, що вони порушують баланс організму через жахливий дефіцит калорій. Однак голод та неминучі подальші невдачі завдають психічної шкоди.

Потім настає літо, коли це вже не має значення, цього року теж не вийшло, давайте їсти більше морозива, ввечері вирушати за вином, пивом, коктейлями, бо це літо.

Ви знаєте, коли настає ляпас?
Восени. Коли торішні джинси не приходять. Коли ми стикаємося з тим, що не мокрі через диню, але також набираємо вагу влітку, коли "всі схильні до схуднення".

Саме тоді вони приходять до мене.

У чому може бути проблема? Я впевнена, що набираю вагу через маму.

Це не виключено. Але швидше за все через дієти. Я знаю більше людей, які за ці роки набрали понад 30 фунтів завдяки регулярним дієтам. Не той, хто міг би назавжди і успішно схуднути за допомогою дієти.

Я люблю свою роботу, люблю працювати з людьми, щоб з’ясувати, що таке духовне тло переїдання. Але я ненавиджу дієти. А також тих, хто в надії на статтю, кілька кліків чи просто багато грошей руйнує самооцінку людини, загрожує фізичному та психічному здоров’ю.

Тому, будь ласка, зупиніться! Подумайте, будь ласка! (Це також спалює калорії, серйозно.)

Поперше НЕ ДІЄТИ!
Тільки за призначенням лікаря, лише якщо у вас діє індивідуальна дієта з дієтологом (справжнім неінтернет-гуру).
Якщо ти не вільний, не їжте безкоштовно! Надзвичайно багато бізнесу ведеться без глютену та лактози, але не будьте дурними!
Виробництво безлактозних молочних продуктів є жорстокими тортурами і не дуже гігієнічно. Якщо вам це взагалі не потрібно, ви віддаєте перевагу підтримці цієї галузі.
Клейковина абсолютно необхідна. Виробники продуктів без глютену за ваші гроші.

Цим я оголошую програму без дієти! # без дієти

Не дотримуйтесь дієти, щоб не набрати вагу!

Їжте більше в міру.
Звичайні дози цінних, якісних поживних речовин. Їжте регулярно. Їжа, яку ви б також давали своїй дитині з добрим серцем.
І настільки, що ти погано живеш. Залишайтеся трохи голодними. Це пройде через півгодини, і ти не проковтнеш себе ситим.
Якщо ви все ще голодні, огляньте себе, за постійним голодом і апетитом можуть бути причини фізичні та психічні. Але переїдання та емоційне вживання їжі, безумовно, не буде рішенням ні фізичних, ні психічних проблем.

Також приєднуйтесь до нас! Їжте регулярно, правильно. Також зверніть увагу своїх друзів на шкідливий вплив дієт. У Facebook та Instan використовуйте # без дієти.

Повідомте, що ви можете їсти і жити здорово, як правило, без дієти.

Полегшіть добре харчуватися!

Приєднайтеся до нашої спільноти у Facebook, натиснувши тут.

Про автора:

Я Андреа Лешковіч-Ортеллі, психолог-консультант. Я закінчив Сегедський університет за спеціальністю психолог та аспірантуру психолога-консультанта в ELTE. Моє покликання - допомогти людям відновити здатність харчуватися нормально, екстремально, збалансовано.
Якщо ви хочете познайомитися зі мною ближче, прочитайте вступ або послухайте розмову зі мною на Chain Bridge Radio Two.