Алергічний риніт - це поширена алергія, спричинена пилом, пилком або рослинами на відкритому повітрі. Цей стан також відомий як сінна лихоманка. Риніт - це коли носові оболонки запалюються через поєднання таких симптомів, як чхання, кашель та хрипи. Алергічний риніт може швидко погіршитися, і лікування повинно мати пріоритет.

лікування

Ця форма риніту зазвичай виникає при попаданні в організм певної їжі або при контакті з певними факторами середовища. Найкращий спосіб лікування - це, звичайно, уникати таких алергенів. Але ви також можете спробувати дотримуватися багатої вітамінами та мінералами дієти, щоб зменшити шанси на алергічний риніт. Є кілька порад, які можуть допомогти вам у цьому стані. Ви повинні включити в свій раціон жирні кислоти омега-3.

Омега 3 має протизапальні властивості, які допомагають формувати імунітет. Також слід зменшити жирні кислоти омега-6. Отже, це означатиме, що ви збільшуєте споживання насіння льону, волоських горіхів та жирної риби, таких як лосось та сардини, уникаючи рафінованих рослинних олій. Ще одна порада - включити у свій раціон трави, багаті розмариновою кислотою.

Сюди входять такі трави, як орегано, шавлія, меліса, майоран та м'ята перцева. Ця кислота може допомогти придушити алергічні реакції. Вживайте більше їжі з високим вмістом вітаміну С. Вітамін С дуже корисний для підвищення імунітету і, як відомо, виділяє в систему гістаміни. Відомо, що гістаміни допомагають боротися з інфекціями.

Вживання продуктів, багатих кверцетином, також допомагає алергічному риніту. Деякі продукти, багаті кверцетином, - це яблука, малина, вишня, червоний виноград, цитрусові та цибуля. Збільшення споживання вітаміну Е також сприяє протидії алергії. Продукти, багаті селеном, також дуже корисні при алергії.

Їжа, багата селеном, є найефективнішою, якщо її приймати з продуктами, багатими на вітамін Е. Ви також зменшите ймовірність алергічного риніту, якщо збільшите споживання пробіотичних бактерій.

Ця бактерія міститься в йогуртах та сироватці, вона корисна для травлення, а також підтримує здорову систему.

Йога, позиції йоги, переваги йоги, алергічний риніт

Це може вас зацікавити:

Взаємодія з читачами

Коментарі

LIVIO CORNEJO PORTAL каже

Як боротися з алергією на холод.

Привіт, я з департаменту Реталулеу в Гватемалі, у мене є ця хвороба, я хотів би знати, які ліки я можу приймати, щоб вилікувати її, і якої дієти слід дотримуватися заздалегідь. Дякую.

говорить Офелія Софія

У мене алергічний риніт, і я не маю нормального життя через роздратування, яке викликає це захворювання, будь ласка, допоможіть мені

Щиро дякую за рекомендації, я застосую це на практиці, бо мені це дуже потрібно ...

- каже Аймара Ромеро

Привіт, дякую за інформацію, але я хотів би знати, яких продуктів слід уникати, страждаючи алергічним ринітом.

- каже Марсела Агілар

Стратегії, зазначені у вашій статті, дуже важливі, і ще одним чудовим фактором для звинувачень є стрес

З тієї частини, де сказано: Вітамін С дуже корисний для підвищення імунітету і, як відомо, виділяє гістаміни в систему. Відомо, що гістаміни допомагають боротися з інфекціями.

Це саме те, про що йдеться про уникнення при алергічному риніті вивільнення гістаміну, оскільки саме причина цього захворювання є причиною того, що антигісмінні препарати отримують як першу лінію лікування.

Джудіт Зельдхі каже

Дякую, дуже хороша порада, я врахую це у своєму харчуванні

Це правда Андрес, але лікар рекомендує уникати молочних продуктів, я кажу це через йогурт

Я перепробував усе, і ніщо не полегшує мене!

Я страждаю алергічним ринітом, це робить мене відчайдушним, я не знаю, що їсти, що робити, щоб боротися з ним, будь ласка, допоможіть мені