Загальна інформація
Малина - це смачна ягода, дуже поживна та з інтенсивним смаком. Він виділяється своїми неймовірними перевагами, такими як великий внесок вітаміну С.
В основному влітку, його використовують багато для всіх видів приготування, рецептів та страв. Ми можемо знайти сильну червону малину, а також синю і чорну.
Користь для здоров’я від вживання малини
У своєму розділі харчування малина дуже багата клітковиною та вітаміном С, забезпечуючи також дуже низьку кількість калорій. У свою чергу, він має сильну присутність таких мінералів, як калій, магній або кальцій.
Будучи фруктом з високим вмістом клітковини, малина, як правило, чудова для проблем із запорами та загалом усіх розладів, пов’язаних з кишковим транзитом. Насправді вони часто протипоказані людям, які мають "вільний" живіт.
Мабуть, ще одним з основних стимулів споживання малини є її відмінна антиоксидантна сила, як завдяки високому вмісту вітаміну С, так і його флавоноїдів. Це позитивно впливає на різні аспекти організму, від омолоджуючої здатності до кровоносної системи. Насправді малина проти раку може мати хороші профілактичні дії.