Психолог Ксав'є Гікс пояснює у своїй останній книзі "Бажання - це сила!" важливість сили волі
Новини збережені у вашому профілі
Психолог і письменник Ксав'є Гікс xavierguix.com
Психолог Ксав'є Гікс (Каталонія, 1960 р.) Став одним з найбільш плідних авторів посібників про самодопомогу. Багато років тому він викладав самоствердження в "Наважуючись сказати НІ". Він також дав настанови щодо усвідомлення того, коли кохання нездорове, в «Як я тебе люблю!» У своїй останній роботі він знову використовує вигук. «Бажання - це сила!» Пояснює важливість сили волі. Ксав'є Гікс професійно працює психологом, співпрацює в різних журналах за своєю спеціальністю і часто викладає.
Бути психологом порятунком для вас?
Не вірте. Люди мають звичку думати, що кожного разу, коли психолог розмовляє з кимось, він аналізує їх. Я справді кажу вам, що робити це було б марною тратою часу. З нами трапляється так, що іноді важко знайти сенс перестати бути терапевтом і бути нормальним з друзями, не бажаючи їм психологічно допомогти.
Чому сила волі зосереджена у вашій останній книзі?
Бо я думаю, що він повернувся. Давно ми були так, ніби нам було важко говорити про зусилля, дисципліну, самоконтроль, волю. Вони здавались словами минулого. З одного боку, вона вибрала навчання, освітню систему без особливих зусиль. З іншого боку, соціально ми жили замкнуті в добробуті, який був міхуром, обманом. Ми дійшли до точки, коли все здавалося легко. Здавалося, ти можеш отримати бажане, не роблячи нічого, не докладаючи зусиль. До цього ми додали телевізійні програми, де з’являлися люди, які демонструючи свої частини стали дуже популярними та заробляли гроші. Все це спотворило ключові елементи психологічної конституції людини. Одним з таких елементів є наполегливість і самоконтроль; остання - здатність терпіти розчарування та бути готовими зрозуміти, що все коштує. Щастя підкорене, воно з’являється не швидко і відразу.
Як приборкати силу волі, якщо її бракує?
Ось тут і з’являється «м’яз волі», на який я вказую в книзі. Зробивши аналогію, ми будемо говорити про волю так, ніби це м’яз. Коли вони кажуть вам, що ви фізично ліниві, що ви повинні бути більш мускулистими, ви йдете до спортзалу. Там ви не починаєте з підйому 100 кілограмів, а починаєте з двох-чотирьох. В кінці місяця ви піднімаєтеся вгору і поступово набираєте більше сили та м’язів, поки не отримаєте необхідний рівень опору. Те саме робиться з волею. По-перше, ви починаєте з невеликого виклику, який ви можете отримати. Ми виходимо з ідеї людини, яка думає про себе, що вона не досягла чогось. Таким чином, від виклику до виклику м’яз волі зміцнюється.
Скаржиться на марнотратство психологічної енергії, яке ми робимо.
Класика непотрібних психологічних зусиль - плутати любов і брати на себе відповідальність за іншого. Це аварія. Також страшно любити того, хто не хоче тебе любити. Це зусилля і витрата часу на боротьбу за любов того, хто не любить вас. Є також люди, які плутають добро з послухом, з чим людина обтяжує себе зобов’язаннями і підкоряється всім, бо не знає, як сказати ні, або тому, що вважає, що бути добрим - це бути слухняним.
Все починається з дитинства.
Це правда. У дитинстві створюється образ, який ви закріплюєте про себе, про те, як ви здатні бути коханими, досягти наших викликів. Дитинство дуже багато, але це не є вирішальним, щоб ми не могли змінитися.
Є детерміновані люди, які вважають неможливим боротися проти долі у зв'язку зі стоїчною філософією.
Стоїчна поза дуже цікава, оскільки забезпечує нам рівновагу. Він каже, що якщо є речі, які ви можете змінити, змініть їх; Але якщо є інші, які не залежать від вас, і ви не можете перетворитися, залиште їх, бо, інакше, вам буде дуже погано. Ми завжди в постійній боротьбі за те, щоб "зробити це" або "нехай станеться".
За останні шість років споживання транквілізаторів та снодійних зросло на 11%. Які роздуми ви пропонуєте з цього приводу?
Якщо ми не розвинули сили волі, характеру, коли стикаємось із чимось, що нам боляче, хоч би якими малими, ми тонемо. Крім того, ми живемо в часи з таким сильним зовнішнім тиском, що мене не дивує, що людям доводиться займатися самолікуванням, щоб витримати. Ці дві умови пояснюють, чому так сильно збільшується споживання анксіолітиків та антидепресантів.
З кризою відчувається чорна тінь. Яке заохочення ви даруєте людям?
Перший полягає в тому, що людина усвідомлює власні ресурси, які залежать від її розуму, а не від зовнішнього. Зовні ви не можете шукати, бо те, що є, жахливо. Ви повинні шукати всередині себе. З чого ви починаєте змінювати свою думку? Для найбільш жорстких і негативних переконань "як я не зможу" або "це не йде добре". Ви також повинні зосередитися на рішеннях. Якщо ти тисячу разів задумаєшся над проблемою, то не вийдеш звідти. Ви також повинні мати наполегливість і ентузіазм. Треба шукати роботу і залишатися активним. Ви не можете зробити кризу цілим життям.
Це трохи пов’язано із Законом привабливості, через який проходить те, що ви думаєте.
Це не означає, що, оскільки ви думаєте, що щось станеться, це станеться. Але спостереження за реальністю за допомогою певного фільтра змушує мене дивитись лише на те, що я бачу з фільтром. Помічаючи це, я приваблюю це, добре це чи ні; І, приділяючи цьому стільки уваги, я можу забути інші речі. Це називається самоздійснювальним пророцтвом.
Чи можуть самогубства безнадійних людей завдати шкоди колективній психіці народу?
У якомусь відсотку це може бути, але не у великому. Ті, хто дійшов такого висновку, можуть більше не відчувати, що більше не можуть цього терпіти. Безнадійні люди, які вчинили самогубство, почуваються дуже ототожненими зі своїм будинком. Для них це все, що вони мають, бо там весь їхній світ. Вони не можуть уявити, щоб жити по-іншому. З максимуму поваги треба сказати, що ми маємо робити уроки. Ці люди кажуть нам, що ми не можемо так прив’язуватися до речей.