29 січня 2007 р., 8:00

щоденна

Суть дієти - розлука. Це означає, що в шлунку завжди є один тип їжі, який легко розщеплюється. Слід дотримуватися порядку днів. Дієта починається з білкового дня, за ним крохмальний, вуглеводний та фруктовий день, після чого знову білковий день, тому ви дотримуєтеся один одного 4 дні поспіль протягом 90 днів. Під час дієти ви повинні мати водний день раз на місяць, який слід після плодового дня, а потім білкового дня. Кава та чай без цукру доступні в необмеженій кількості.

Сніданок щодня однаковий: фрукти, можливо 100% сік без додавання цукру. Фрукти також можна їсти протягом ранку, але вже не за 1 годину до обіду. (Банани - це також фрукти, тому це теж їстівне.)

День 1: День білка

ОБІД: варене або смажене м’ясо, риба, яйця, сир, йогурт, кефір, сир (загалом 20 дкг).

Для цього ми можемо споживати будь-який вид сирого салату в необмеженій кількості. Ви також можете з’їсти 1 скибочку хліба (хоча відмова від дієти є більш ефективним). Після обіду випийте 2 дл супу з локшиною. (Деякі люди виїжджають, дієта все ще працює так!)

Молоко та сир можна їсти лише в цей день.

ВЕЧЕРЯ: така ж їстівна, як і на обід, тільки без супу, в дещо менших кількостях.

День 2: День крохмалю

ОБІД: Будь-який овоч (квасоля, горох, зелена квасоля, кукурудза, сочевиця, морква, картопля…), варений або запечений. Крохмаль - це також рис. Можна використовувати для приправ, солі, кетчупу, варених помідорів. Ви також можете їсти необмежену кількість сирих салатів, а також 1 скибочку хліба (відмова від дієти більш ефективний).

ВЕЧЕРЯ: Будь-який вид овочів, приготованих, смажених, приготованих на пару, салат ... тобто такий самий, як обід, лише в невеликих кількостях.

День 3: День вуглеводів

ОБІД: Варена паста або піца. Або будь-який пікантний пиріг (згідно порції піци). Томатний соус або кілька овочів можна використовувати як приправу.

ВЕЧЕРЯ: Два менших скибочки торта або 2-3 невеликих пиріжка, можливо 3 кульки морозива та 1 скибочка темного шоколаду. (Якщо ви не хочете солодких смаків, ви також можете їсти солоні тістечка ...)

День 4: День фруктів

ОБІД: Будь-які фрукти, необмежена кількість.

ВЕЧЕРЯ: Будь-які фрукти, в будь-якій кількості!:-)

Закінчивши дієту, ми можемо харчуватися нормально, за умови, що сніданок може бути фруктовим лише ще 90 днів, тобто ми не їмо нічого іншого до обіду.

Дієта може здатися трохи складною, але це не так!

У раціоні нічого не слід пропускати, оскільки кожна їжа має свою функцію, і організм не може обійтися без них.

Не прийнято їсти фрукти на сніданок, але з цього організм спочатку використовує інтегрований цукор, який живить нервову систему.

Люди з високим кров'яним тиском можуть навіть припинити приймати ліки після декількох тижнів дієти, звичайно під наглядом лікаря.!

Під час дієти пийте багато рідини (особливо води та трав’яного чаю). Багато рідини допомагає вимити надлишки, що розкладаються, з організму.

Величина схуднення залежить від надмірної ваги. Це означає, що ті, хто має надмірну вагу, худнуть швидше і більше, ніж ті, кого мало.

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.