Всі ми знаємо, що звичайна сіль досить шкідлива для людського організму. У багатьох лікувальних дієтах, призначених для людей з різними захворюваннями внутрішніх органів, солі взагалі немає або вона присутня в кількості не більше 6-8 грамів на добу. Існує давно встановлена безмасляна дієта для схуднення, яка дозволяє ефективно контролювати свою вагу та здоров’я.
Сольове харчування: користь і шкода
Цей тип їжі вже давно виявився дуже позитивним. Дієта дозволяє вивести зайву рідину з організму, позбутися від жирових відкладень і поліпшити загальний стан здоров’я.
Чому цей вид їжі такий корисний? Це просто. Хлорид натрію або хлорид натрію є одним із компонентів, що входить до складу крові та лімфи людини та будь-яких рідин у організмі. Сіль дійсно дуже корисна, але норма для людини - 12-15 грамів на день, і ми їмо набагато довше, не беручи до уваги, що в багатьох продуктах вона вже присутня як інгредієнт. А через надлишок солі виникають і набряки, і надмірна вага, і хвороби нирок і серця.
Травми зазвичай не дають безводну їжу. Крім того, її не можна назвати «без солі» - сіль буде присутня, але лише в межах тієї кількості, яка насправді потрібна нашому організму.
Без солі для схуднення
Дієта дуже проста. Головне правило - забороняється солити їжу під час варіння, лише трохи - вже підготовлену. Якщо ви хочете, щоб їжа була розділена - невеликими порціями 4-5 разів на день і готувати лише без використання олії - дозволяється випікання, варіння, приготування на пару. Рекомендується випивати 2 літри води на день, оскільки її можна доповнити зеленим чаєм.
Продукти, дозволені під час дієти без колеса:
- варені або сирі овочі (крім картоплі);
- каші з їх різноманітної крупи;
- птиця, нежирна яловичина, риба;
- рожевий та житній хліб;
- Овочеві бульйонні супи;
- фрукти, ягоди, курага, інжир, родзинки;
- одне яйце на день;
- сир, нежирний сир, молоко.
З цих продуктів можна створити легку дієту, яка відповідає всім правилам здорового харчування. Наприклад, ось кілька варіантів:
Варіант перший
- сніданок Фруктова каша з сухофруктами.
- обід - чашка кефіру.
- обід - курячий суп, шматок хліба.
- вести - Будь-який фрукт.
- вечеря Запечена з овочами.
Варіант другий
- сніданок - варене яйце, салат з морської капусти, чай.
- обід - Яблуко.
- обід - нежирний суп і скибочку хліба.
- вести - порція сиру.
- вечеря - овочеве рагу з яловичиною.
Третій варіант
- сніданок - сир з фруктами, чай.
- обід - йогурт.
- обід - круповий суп, шматок хліба.
- вести Легкий овочевий салат.
- вечеря - курячий плов.
Харчуючись таким чином, ви можете легко скинути ці зайві кілограми. Головне, не розпушити і повністю видалити все солодке, жирне і солоне. У цьому випадку ви можете розраховувати на найбільш позитивні
Сольова дієта: результати
Починати з запропонованої системи потрібно протягом 14 днів, протягом яких можна скинути до 8 кілограмів, але не більше 5-8% маси тіла. Варто розуміти, що чим більше зайва вага, тим легше утримувати тіло, оскільки невеликий відсоток від загальної ваги зменшується. Коли є кілька зайвих кілограмів, вага зникає не так просто, оскільки організм не встигає відновити метаболізм до нової, істотно змінюється ваги.
Іншими словами, набагато легше скинути 5 кг, якщо ви важите 80 кг, ніж якщо вага становить лише 50 кг. Отже, очікуваний результат може змінюватися залежно від початкової ваги.