Втрата ваги непроста, але не перешкоди та психічні бар’єри, які ми створюємо, щоб виправдати звички, які не допомагають нам схуднути.

скажіть

Насправді ці психічні бар’єри є не що інше, як виправдання, яке ми створюємо, щоб виправдати недотримання належних харчових звичок та звичок життя.

Деякі з найпоширеніших:

1) .- Мені не підходить дієта, я не можу виконати те, що вони просять від мене. НЕ ІСТИННО: Ми всі можемо змінити свої харчові звички

Багато разів цю фразу кажуть навіть тоді, коли ви навряд чи намагалися схуднути серйозно. Однією з причин цієї фрази є страх перед змінами. Покидання "зони комфорту" того, що ми завжди робили, викликає невпевненість і страх, і тому перед тим, як спробувати це, або коли все ще короткий час намагається дотримуватися дієти, легко впасти в цю поразку.

2). - Це моя конституція, мій метаболізм, це спадковий….: ЦЕ НЕ ІСТИНО, навіть якщо є певна генетична схильність або фізіологічні причини, ви можете схуднути.

Багато людей «кидають рушник», оскільки вважають, що через фізіологічні, генетичні тощо не можуть нічого зробити для схуднення. Це правда, що деякі причини ожиріння можуть бути фізіологічними або генетичними, але це, як правило, не єдина причина. Ожиріння є багатофакторною хворобою, тому крім цих причин, як правило, існує набагато більше, що спричиняє надмірну вагу, і тому, незалежно від цих причин, надмірна вага може лікуватися.

3) .- Я не встигаю готувати здорову їжу, як поза домом, мій темп життя не дозволяє мені повноцінно харчуватися тощо.. ПЕРЕВІРЕНО, ВИ МОЖЕТЕ ПОЛІПШИТИ ЦЕ

Сучасне суспільство часто змушує нас харчуватися поза домом, ненормовано працювати або завжди поспішати в обідній час, але врешті-решт "хотіння - це сила" і, маючи трохи планування та знань, більшість ситуацій, які змушують нас не харчуватися здорово.

Сплануйте меню та приготуйте вихідні, щоб їжа була готова пізніше, знайте, як правильно вибирати в ресторані, і вибирайте салати, рибу або м’ясо на грилі, мало приправлене, фрукти ... Коротше кажучи, ні брак часу, ні їжа поза домом не повинні бути перешкодою для переходу до здорових харчових звичок.

Якщо ви хочете схуднути і набратися здоров’я, спершу зніміть ці перешкоди зі свого розуму і віддайте себе в руки професіоналів, які можуть допомогти вам досягти своєї мети. Схуднути непросто, але це не так складно, як ви думаєте ...

Зв’яжіться з нашою медичною командою, щоб ми могли оцінити ваш випадок і допомогти вам схуднути.