Без вітаміну D не можна схуднути

Вітамін D впливає на масу тіла. Якщо його не вистачає, легше відкласти жир і важче схуднути. Дефіцит вітаміну D також посилює голод і запобігає спалюванню жиру. За останні роки кілька досліджень показали, що усунення дефіциту вітаміну D може суттєво сприяти втраті ваги. Тож подумайте про вітамін D, якщо, незважаючи на дієту та фізичні вправи, ми просто не можемо схуднути.

Не існує дієвої дієти без вітаміну D.

Роками здавалося неймовірно легко розбити надмірну вагу. Тому що позиція завжди була просто спалити більше калорій, ніж ми вживаємо. Чи легко схуднути за допомогою цього правила? Ну, не завжди.

Організація не реагує на натискання кнопки і не збігається з можливостями іншої організації. Кожна організація відрізняється. Тому надмірна вага розвивається у кожного з інших причин.

Вітамін може

Звичайно, це недоїдання та відсутність фізичних вправ. Однак до інших факторів надмірної ваги належать гени, а також гормональний статус, вік, стрес, мінеральний статус, ступінь переактивації, можливий вплив токсинів тощо.

Вітамін D допомагає схуднути

Ще одним фактором, який може сприяти надмірній вазі, є дефіцит вітаміну D., на що вказувало кілька останніх досліджень. Яким чином вітамін D може конкретно сприяти збільшенню втрати ваги, на жаль, поки що не зрозуміло, але про це існує багато припущень.

Деякі вчені припускають, що спеціальні рецептори вітаміну D на жирових клітинах взаємодіють із клітиною, щоб спалити його вміст (жир) для отримання енергії, а точніше зберігати його у вигляді надмірної ваги в гірші часи - залежно від того, активує ці рецептори вітамін D чи ні.

Клітини мозку, які контролюють обмін речовин, а також голод і ситість, також мають рецептори вітаміну D. За відсутності вітаміну D функція цих клітин знижується, і може статися нестача або зниження насичення.

Усунути дефіцит вітаміну D.

Найкращими джерелами вітаміну D в продуктах є жирна риба (вітамін D - це жиророзчинний вітамін), наприклад. тріска, тунець, скумбрія та лосось. Для вегетаріанців гриби можуть стати в нагоді, особливо ті, що потрапили під вплив УФ-світла (тобто, гриби, вирощені в погребах). Однак їжа, як правило, не підтримує вітамін D здоровим. Оскільки вітамін D може вироблятися самим організмом під впливом сонячного світла на шкіру, сонячні ванни - це дуже хороший спосіб виробляти справді високий рівень вітаміну D.