Ще кращої відповіді на змістовне запитання.

втратити

Перш за все, перше, що слід сказати, це те, що знизиться 10-15 фунтів. все ж на чому ви базуєтесь? Звідки ви знаєте, що інтерв’юер взагалі має стільки надмірностей? З іншого боку, 15 фунтів ?! Це можна зробити лише вживаючи їжу протягом приблизно вирішити, і, звичайно, було б багато втрати м’язів, якби це вдалося.

Крім того, ми також не знаємо дієти інтерв'юера, з огляду на це, буде ефективно схуднути за два плавання на тиждень (що, до речі, ми визнаємо, не так вже й багато, заробітна плата просто так), не є щось послідовне.

Для мене мій тренер (я грав у водному поло) завжди говорив, що плаванням не можна худнути, просто зберігайте вагу.

У мене було 6 тренувань на тиждень. Я не знаю, наскільки це правда, тоді мені взагалі не потрібно було худнути.

Будь-який рух, який постійно піднімає частоту серцевих скорочень вище 120, "споживається".

Ви не схуднете від фізичних вправ, але від правильного харчування, фізичні вправи - це просто чудова добавка та каталізатор для цього.

Завдяки 2 плаванням на тиждень і правильній їжі ви можете досягти здорової втрати ваги на 3-4 кг на місяць, але це дуже залежить від вашої генетики, скільки у вас надлишку, які у вас м’язи.

Багато людей, які перевищують 50 кг, можуть за перший місяць схуднути на 8-10 кг, вони втрачають багато води, їх обмін речовин раптово повинен прискоритися, організм починає відчувати стрес від зниження калорій і раптом втрата ваги починається, але він сповільнюється і швидко починається. 3-4 кг на місяць.

Плавання корисне навіть без належної їжі, воно корисне для серця та суглобів, але ви таким чином не схуднете. Якщо вам потрібні вправи, які змушують вас схуднути будь-яким способом, то Crossfit спалює стільки енергії, що ви не можете з’їсти стільки, що кінець не схудне: D