Відсутність фізичних вправ вбиває вдвічі більше людей в Європі, ніж ожиріння, зазначає всебічне британське дослідження.

Дослідники з Кембриджського університету стверджують, що щороку відбувається близько 676 000 смертей через брак фізичних вправ та 337 000 через високий рівень ожиріння. Згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Clinical Nutrition, інтенсивна прогулянка щонайменше 20 хвилин на день значно зменшить цю тривожну кількість.

Надмірна вага та бездіяльність часто йдуть рука об руку. Однак цікаво, що худі люди більше схильні до проблем зі здоров’ям через відсутність фізичних вправ, ніж люди з ожирінням. Крім того, люди з надмірною вагою, які регулярно займаються фізичними вправами, мають краще здоров'я, ніж ті, хто цього не робить.

більш

Відсутність фізичних вправ небезпечніше ожиріння Джерело: Thinkstock

Ожиріння та бездіяльність здебільшого спричиняють подібні проблеми зі здоров’ям, такі як серцево-судинні захворювання. Однак діабет 2 типу частіше зустрічається у людей із зайвою вагою.

Кожному потрібен невеликий рух

Дослідники стежили за 334 161 європейцями протягом 12 років. Були оцінені рівні підготовки та вимірювання талії та зафіксовано всі смерті.

"Найбільш схильні до ранньої смерті ті, хто був у неактивній групі, і це не залежало від того, нормальний вони, із надмірною вагою чи ожирінням", - сказав один дослідник, професор Ульф Екелунд, BBC News.

Невеликим рухом ми можемо зробити багато для свого здоров’я Джерело: AFP/Джастін Салліван

Екелунд заявив, що відмова від сидячого способу життя знизить рівень смертності в Європі майже на 7,5 відсотка, а викорінення ожиріння - лише на 3,6 відсотка.

“Звичайно, я не думаю, що це ні питання, ні питання. Нам також потрібно боротися за зменшення ожиріння, але я думаю, що ми повинні усвідомити, що фізична активність дуже важлива для стратегії охорони здоров'я », - додав професор.

Двадцять хвилин тренувань на день вже мають велике значення

Професор Екелунд, який живе в Норвегії, любитель лижних лиж і проводить щонайменше п’ять годин на тиждень напружених фізичних вправ. Тим не менше, він каже, що ми вже робимо достатньо для свого здоров’я жвавою прогулянкою.

"Кожен повинен ввести в порядок денний фізичну активність, еквівалентну двадцяти хвилинам швидкої ходьби, незалежно від того, їдуть вони на роботу чи приїжджають, або в обідню перерву, можливо ввечері, замість того, щоб дивитися телевізор", - сказав Екелунд.

Спортивні тренування також є хорошим рішенням Джерело: AFP/Жан-П'єр Клато