лимонно-мигдальне

Існує безліч корисних рецептів десертів та закусок, які допомагають здорово харчуватися, наприклад, вівсяне, лимонне та мигдальне печиво відсутність рафінованого борошна, цукру або дріжджів.

Ті, хто знає, що рафінована борошно та цукор шкідливі для здоров’я, намагаються зменшити їх споживання або взагалі виключити зі свого раціону; вони також шукають способів харчуватися краще. На щастя, в наш час вже не потрібно жертвувати смаком і різноманітністю.

Далі ми розповімо вам рецепт цих багатих і поживних печива. Вперед і насолоджуйтесь ними і вигадуйте власні рецепти!

Шкода рафінованого борошна для здоров'я

Взаємозв'язок між рафінованою борошном та надмірною вагою було продемонстровано у тих, хто їх часто вживає. Цей вид борошна уповільнюють метаболізм і забезпечують велику кількість цукрів які не спалені тілом.

Ризик при вживанні рафінованого білого борошна більший, якщо ви ведете малорухливий спосіб життя і якщо їсте його неодноразово, на шкоду продуктам рослинного походження. Так само, також існує ризик збільшення ризику діабету.

Високий вміст вуглеводів у цих борошнях переробляється в організмі як глюкоза, що спричинює це порушення. Люди, які вже страждають нею, бачать, що їхня вразливість для здоров'я зростає в геометричній прогресії.

Будучи важким і не вистачає клітковини, перероблена борошно засвоюються повільніше. Це, в свою чергу, пов’язано із запаленням у кишковому тракті, газами та запорами.

Споживання цих борошнів також може спричинити серйозні харчові реакції, як у випадку з непереносимістю глютену або целіакією. Ще одним їх небажаним наслідком є ​​численні запальні захворювання, які вони здатні викликати. Це пов’язано з негативним втручанням вуглеводів у переробку певних поживних речовин.

Нарешті, надлишок вуглеводів впливає на природну хімію мозку, стає причиною втоми, сонливості та депресії.

Рекомендації при випічці печива

Випічка необхідна при приготуванні будь-якого типу печива. Тому рекомендується бути дуже обережним, щоб довести духовку до вказаної температури.

Якщо воно занадто високе, внизу печиво сильно приготується, а зверху стане блідим. Якщо, з іншого боку, необхідна температура не буде досягнута, готування займе більше часу і може деформуватися або дуже висохнути.

Вівсяне, лимонне та мигдальне печиво

Вівсяне печиво дуже популярне і затребуване. У цьому рецепті, його хороший смак поєднує лимон і мигдаль в ідеальному поєднанні. Заміна обробленого борошна на цю крупу робить цю закуску чудовим і корисним варіантом.