Ні. Якщо ви їсте менше, схоже, ви продовжуєте те саме недоїдання, лише зменшуючи дозу на один прийом їжі, наприклад наполовину. Це не призведе до результатів, це може призвести до втрати ваги, просто не має значення, за яку ціну, і я пам’ятаю, втрата ваги не дорівнює втраті жиру. Так ви не схуднете. І якщо ви їсте менше калорій, відповідь - так, оскільки саме на цьому базуються всі дієти. Ви берете менше енергії, ніж використовуєте,/тепер ви могли б подумати, що голодування теж добре, але ні/щоб ваш метаболізм не сповільнювався. Ви можете досягти цього, харчуючись 5-6 разів на день і вправляючись з обтяженнями та аеробікою, ви рухаєтесь принаймні шість днів на тиждень, а також звертаєте увагу на споживання рідини, отже, це всі процеси, що гальмують уповільнення обміну речовин, включаючи багато їжі разів. Справа в тому, якої якості/тут ми можемо використовувати відгодівлі, що не відгодовують, але досить низький ГІ/вуглеводи, який білок і жири ви вводите?.

вживаю

Дієтичний ляпас простий.

Наприклад, ваші потреби в калоріях, що утримують м’язи, на прикладі 1850 ккал/день, ви приймаєте стільки, виконуєте фізичні вправи тощо. Ви споживаєте 950 ккал на день, тоді 1100 ккал - це кінець, що абсолютно добре, це не спричиняють уповільнення обміну речовин, і ви втрачаєте втрату жиру. Але що, якщо ти постиш? Ви приймаєте 800 ккал на день голодуючи, чи споживаєте ви 950 ккал ? До цього часу ви напевно втратите м’язи, ваш жировий обмін сповільниться і навіть зупиниться, і, таким чином, ви схуднете, і навіть тоді ви будете голодні,/вуглеводний голод/і почнете нещадно їсти через деякий час, головним чином через відсутність смаків. Йо-йо ефект, я думаю, ви вже чули про нього, зараз він існує лише під час голодування, 90-денної дієти тощо.

Пересувайтесь і сідайте на нормальну розрахункову дієту відповідно до ваги.