засмагання

Безпечне засмагання має свої правила. Ви їх знаєте?

(Джерело фото: Shutterstock.com)

Перед надмірним опроміненням сонячні промені всі повинні бути обережними. На випадок вагітна жінка a маленькі діти це вдвічі правда.

Дізнайтеся принципи безпечного перебування на сонці разом з нами. Дотримуючись прості правила ви уникнете багатьох проблем зі здоров’ям.

Вітамін D - вітамін сонця

Перебування на сонці - це не тільки теплі сонячні промені, психічне благополуччя та отримання здорового вітамін D . Сонячні ванни також приносять із собою певний ризики, яку, на жаль, ми не можемо захистити повністю.

Давайте згадаємо про всі загрози, з якими стикається наше тіло під час сонячних ванн передчасне старіння шкіри, гіперпігментація, зневоднення організму або рак шкіри. Думка експерта повинна викликати особливий інтерес у людей, які вживають певні види наркотики, тоді як на їх дію може впливати інтенсивне сонячне світло.

Якісний крем - основа

Дані відіграють ключову роль у виборі косметики, яку ви будете використовувати під час перебування на сонці SPF (Фактор захисту від сонця). Це висота сонцезахисного фактора. Коефіцієнт SPF виражає, при як довго ми можемо піддавати шкіру прямим сонячним променям, якщо наносимо на неї такий захисний засіб, без ризику почервоніння.

Якщо ми використовуємо, наприклад, сонцезахисний крем із захисним фактором SPF 15 і ми знаємо, що наша шкіра протримається на сонці без захисту та почервоніння 10 хвилин, фактор SPF 15 продовжити час перебування на сонці 150 хвилин.

Джерело фото: Shutterstock.com

UVA проти UVB

Він відповідає за бронзовий колір шкіри людини ультрафіолетове (УФ) випромінювання. Хоча ми не можемо побачити його неозброєним оком, це природна частина сонячних променів.

Два типи променів падають на земну поверхню - UVA a UVB. Для затемнення та печіння шкіри "може" UVB радіація. Він проникає в поверхневі шари шкіри. UVA випромінювання менш агресивне, але глибше проникає в шкіру і викликає її старіння.

Який я фототип?

Пігмент забезпечує засмагу шкіри меланін, що також захищає його від ультрафіолетового випромінювання. Основою безпечного засмагання є знання фототип вашу шкіру. За його словами, ми обираємо не лише адекватний захист від сонця, але й загальний догляд за шкірою.

  • Фототип 1: світла шкіра, русяве або руде волосся, веснянки. Після сонячних ванн ваша шкіра досить червона і неприємно горить. Або повністю уникайте сонячних ванн, або купуйте косметичні засоби з високим коефіцієнтом захисту.
  • Фототип 2: світла шкіра, русяве або світло-каштанове волосся. Так само, як і в попередньому випадку, хоча ці люди не так схильні до опіків.
  • Фототип 3: світло-коричнева шкіра, темніше волосся - у разі безпечного засмагання лише мінімальні або відсутні проблеми з сонячним світлом.
Джерело фото: Shutterstock.com

Вітамін D - не тільки для краси

ПРО вітамін D а про його вплив на організм людини найчастіше говорять у зв’язку з польотом. Найкращим джерелом вітаміну D є сонячне світло. Вітамін особливо важливий для людського організму D3, також відомий як холекальциферол. Він створюється під дією сонячного світла безпосередньо в шкірі. Іншими джерелами вітаміну D є їжа тваринного походження.

Достатнє надходження сонячного вітаміну має важливе значення для:

  • поглинання та утилізація кальцію та фосфору,
  • добре функціонує імунна система,
  • екстрасенс і загальне відчуття благополуччя.

Засмагати під час вагітності

Під час вагітності він циркулює в організмі майбутньої матері більше крові, яка забезпечує харчування її майбутньої дитини. Тому природна температура тіла така вище, тому організм, як правило, більш схильний до перегрівання, а шкіра горить.

Без вагітності під час вагітності не обійтися якісні препарати для прийняття сонячних ванн. Не бійтеся їх - креми, олії для засмаги та лосьйони є перевірено a сейф навіть для жінок у радісному очікуванні.

Ще одним ризиком засмагати під час вагітності є втрата фолієва кислота, за який збільшений дохід мають особливо платити майбутні матері. Ця речовина мінімізує виникнення певних вад розвитку плода в перші тижні вагітності .

Джерело фото: Shutterstock.com

Дотримуйтесь цих правил під час прийняття сонячних ванн

Використання захисних засобів зменшує ризик ракові пухлини, але принципи безпечного засмаги ґрунтуються не тільки на якісній косметиці. Дотримуйтесь перевірених порад, щоб уникнути цього обпалена шкіра та більш серйозні ускладнення здоров’я.

Перша допомога при обпаленій шкірі

Опіки шкіри - це одне сонячна алергія секунда. Алергія на сонячне світло може проявлятися в будь-якому віці, але це впливає найбільше жінки у віці 20 - 40 років. Ці шкірні реакції спричинені дією вільні радикали.

Наші бабусі не могли дозволити собі пару перевірені трюки, що може позбавити вас від обпаленої шкіри та пекучого болю.

  • Лікуйте легкі опіки шкіри сонцезахисними кремами та засобами для догляду за шкірою вологість. Звичайно, цього достатньо питний режим.
  • Уникайте прямих сонячних променів 5 - 7 днів.
  • Нанесіть білий колір на шкіру йогурт або сир - вони можуть усунути гарячі відчуття на шкірі.
  • Нанести на обпалену шкіру обличчя огіркові колеса і залиште на кілька хвилин.
  • Кухар зелений чай, дайте йому настоятися деякий час, а потім втирайте його на шкіру. Чай знімає біль і має регенеративний ефект.
  • Вони зроблять таку ж послугу і для вас ромашка або чай з обліпихою .
  • Приймати вітаміни C. a Е, які захищають шкіру від раку.
  • Пофарбуйте пухирі антибактеріальна мазь, що запобігає зараженню.
  • В важкі форми опік, негайно звернутися до лікаря.