Цікаво, як насправді це робить Бібіана Ондрейкова? Що вона прекрасно бідна і в той же час не голодує? Ми запитали її, чим вона виглядає так добре ...

задоволенням

Бібка, ти вирішив не тільки почати худнути, але і реально худнути навіть під наглядом дієтолога. Що вас найбільше спонукало зробити цей крок?

Я постійно рухаюся з вагою вгору-вниз. Я знаю результати Метаболічний баланс®, Я знаю пані Йов Катаріні Грич з досвіду моїх колег, і тому я вирішив спробувати це за допомогою цього методу. Мені подобається бути у формі, вміти одягати що завгодно (навіть роздягатися). І я відчуваю, що у мене може бути найкращий час, щоб перейти в довгострокову форму. Найкращий назавжди. Це моя ідея.

Майже у кожної жінки є такий період життя, коли вона хоче схуднути. Як справи з дієтами? Чи намагалися ви раніше схуднути та відрегулювали свій раціон? Якщо так - з яким успіхом?

Під час своїх консультацій із місіс Грич - інакше це цікаві та захоплюючі дискусії - я поступово приходжу до висновку, що справа не лише в тому, скільки фунтів показує вага, і в тому, чи вміщу я собі штани. І, можливо, я навіть зрозумію, чому це «вічна тема для мене». Я б хотів, якби це не було. З періоду підліткової стрункості я пробував різні дієти. Так непотрібно. Тоді ще не було просвітництва, яке говорило б, що воно було нездоровим та неефективним, я дізнався лише про ефект йо-йо на власній шкірі ... А потім час від часу намагався що-небудь. Я не вірю в чудеса в цьому напрямку. Жодні диво-чаї, таблетки, напої не працюють. Те, що я пробував і пробував неодноразово, - це принципи певного дослідження для профілактики та зменшення зайвої ваги.

Це стосується мене, коли у мене є програма. Коли я дотримуюсь деяких правил, і в ідеалі, ці принципи зменшення призводять до принципів повсякденного харчування. Навіть у Metabolic Balance® вони підкреслюють, що невдачі насправді не існує, тому що дієту не можна підтримувати все своє життя, що я пізнаю і з'ясую, що для мене корисно, а що, навпаки, шкодить мені.

Якщо раніше дієта займала у вас скільки часу вона тривала бажаний ефект?

Зазвичай досягнутий ефект тривав недовго, тобто у випадку з різними, більш різкими дієтами, детоксикаціями тощо. Єдине, що працювало і тривало для мене, - це схуднення у згаданому інституті профілактики та зменшення зайвої ваги.

Чим сподобалась дієта з метаболізмом і як ви про це дізналися? Наприклад, у вас є кілька прикладів із найближчого району?

Кілька моїх друзів випробували цей метод. Сьогодні я помічаю все більше і бачу, що це дуже популярний і діючий метод у нас, в Чехії та за кордоном. Багато красунь, зірок світового рівня, зрілих жінок дотримуються цих принципів і досягають успіху. А конкретні приклади? Струнка довгий час Олінка Белешова, Лучка Біла або прекрасна Зузка Морі.

Чи можете ви сказати нам, з чого почалося? Ви починали з дня на день - або поступово?

Оскільки метаболічна дієта має свої поступові фази, я не почав поспішати. Хоча я з нетерпінням чекав цього, мені спочатку довелося його завершити - тобто домовитись про дату консультації та завершити забір крові та аналіз ряду параметрів а потім запустити перший етап, у ті дні, коли мені не довелося йти на роботу. А потім це йшло і йде.

Хіба це не було великою зміною в харчуванні? Ви спочатку не страждали від голоду, втоми ...

Ні. Я боявся, що буде гірше. До того ж, я був рішучим і перші результати прийшли зовсім негайно, що дуже спонукало. Я отримав список продуктів, складених для мене, включаючи їх комбінації, з яких я міг приготувати різноманітне меню, а приготування не було складним. Втома просто зникла. Я пам’ятаю, що до того, як почати, у мене дуже сильно боліла голова, навіть я аргументував обстеження у невролога, щоб виключити мігрень. Коли я розпочав цю програму, головний біль і втома зникли.

Звичайно, іноді я їв би коня, але на це впливають інші фактори.

На підставі чого вони складали ваші меню? Це було на ваш смак, або вам просто потрібно було звикнути до певних страв та смаків?

Все, що я маю у списку рекомендованих продуктів, мені подобається. І я можу вибирати та комбінувати відповідно до себе. Або надихайтеся чудовими рецептами, які створені на основі принципів Metabolic Balance®. У Братиславі є навіть ресторан (до речі, у Кошице), який буде готувати для вас страви індивідуально відповідно до вашого особистого списку. Мені подобається, що я можу також смачно поїсти хліб.

Коли були перші втішні результати?

Я відчуваю це абсолютно швидко. Я впав. Я бачив це на вагах, на речах, моє оточення це також помічало. Я живу швидко, багато подорожую, коли транслюю Ranné noviny на JOJ, я встаю дуже рано, і це впливає на мене. Тому я вже зробив кілька помилок. Але чудово те, що я можу запустити знову і продовжити.

Як довго ви сидите на цій дієті і що вас найбільше спонукає?

Думаю, я беру участь у програмі з лютого. Я визнаю, що з випадковими перервами, якими я не дуже задоволений, - собою, але пані Катка, яка супроводжує мене у цьому процесі, підтримує мене і запевняє, що це теж частина цього. Вона пояснює мені біохімічні процеси, вона відкрила мені всілякі хитрощі, які принципово впливають на функціонування метаболізму, і ми йдемо далі. Щоб знайти відповіді на запитання, чому мені так, чому мені добре, а чому ні, що мене зраджує, у чому я хороший. Це все смачно і цікаво. І керований у часі, тобто практичний, і це дуже важливо.

Чи має ця дієта якісь інші переваги для вас? Наприклад, медична?

Голова не болить. Я паную більше. У мене гарніша шкіра. Більш тверді нігті та волосся. У мене не так часто болить спина.

Ви плануєте продовжувати такий спосіб харчування протягом більш тривалого періоду часу?

Так. Зараз у мене був такий період святкування - від хрещення моєї нової книги казок, до мого дня народження, подорожей, до дня народження моїх дочок. Тож зараз я знову кажу собі: досить! і я збираюся на деякий час повернутися до строгої фази, а потім рухатись далі. Тоді на тих інших етапах це не особливо обмежує. Літо в самому розпалі, тож я хочу бути у формі. І я публічно пообіцяв, що взимку поїду до Чопок у купальнику. Я загартовуюсь майже рік, тож мушу мобілізуватися, щоб не було сорому.

Ваша дієта зараз багатша, ніж спочатку? Приготування спеціальної їжі для вас не становить проблем?

Іноді ввечері, коли я приходжу додому пізно і встаю наступного ранку, я не хочу. Але все полягає в плануванні. Я можу готувати їжу два дні, навіть якщо я їду грати до Чехії на кілька днів, наприклад, я можу готувати. Приготування їжі насправді дуже просте, їжа відмінна і різноманітна. Це також приємно на смак оточуючим, тому я готую їх і для них. Тим більше, що я повинен дотримуватися точних доз.

У вашій програмі також є кілька спеціальних вправ на формування тіла?

На перших етапах не слід займатися раніше. Не різке кардіо. Щоранку я практикую привітання сонця, плавання, «шліфування», і я міг, і повинен, трохи побігати або покататися на велосипеді. Я не можу примирити це за часом та енергією.

І питання: Чи змінювали ви останнім часом стиль одягу? У вашому літньому гардеробі є щось таке, чого ви раніше не купували б, а тепер із задоволенням надінете його?

Коли у мене є кілька фунтів внизу, я також із задоволенням купую одяг. Чудово, що я можу одягати гарні речі, в які не вписувався. У мене їх шафа повна. Я з нетерпінням чекаю час від часу щось позичати у своїх дочок. І я погрожую їм, що влітку я займу їхній гардероб, як і мій сьогодні.

Я хочу сказати всім збідненим людям не здаватися, мобілізуватися, відкашлювати обіцянки на кшталт «справді завтра». Давай зараз. Пішли зі мною. Нехай маленькі гріхи не зупиняють вас, ви зупиняєте гріхи. Для купальника приємні дупи. ☹

СКИНЕТЕ ТІЛО за допомогою Metabolic Balance®

Що за цим криється? Metabolic Balance® - це комплексна програма харчування, яка поверне ваш метаболізм м’яко і природно до рівноваги. Програма була розроблена команда експертів лікар-терапевт та дієтолог на основі багаторічних досліджень та досвіду у галузі харчування, ожиріння та пов'язаних з цим метаболічних порушень. З моменту створення Метаболічного балансу в 2002 році в Ізені, Німеччина, сотні тисяч клієнтів по всьому світу спробували цей метод, досягши бажаної ваги, яку вони успішно тримають. Багато учасників повідомляють, що з того часу їх загальний стан здоров'я значно покращився.

Основою є особистий план харчування та індивідуальний перелік продуктів харчування, який базується на ваших поточних лабораторних результатах та особистій інформації про стан здоров'я. Він проходить у 4 фази і має на меті підтримати здоровий обмін речовин та корекцію ваги.

Завдяки особистому, індивідуально складеному плану харчування, ваше тіло має у своєму розпорядженні всі необхідні поживні речовини. Їжа не вибирається відповідно до їх калорійності або частки жиру, білка та вуглеводів. Єдиним критерієм вибору є вплив їжі на обмін речовин. Дотримуючись нових простих правил приготування та прийому рекомендованих продуктів, ви м’яко і постійно регулюєте свою вагу та зміцнюєте загальне гормональне виробництво. Постійний перехід до задовільної та збалансованої дієти передує цивілізаційним захворюванням у довгостроковій перспективі, особливо у поєднанні з адекватною фізичною активністю. Відновлення природного балансу в дієті також призведе до того, що ви одночасно відновите здорову вагу тіла.

Преференції? Звичайно. Чудово, що плани харчування Метаболічний баланс® вони настільки високо індивідуалізовані. Проаналізовано не тільки 36 показників крові, стан здоров’я чи вживання ліків, але й ваші особисті уподобання або неприязнь. У будь-якому випадку, ми також думаємо, що їжа є також смак.

Фото: Маріан Датко, ТВ JOJ, Метаболічний баланс®