Годуючи грудьми свою дитину, ви забезпечуєте чудове грудне молоко, яке є найкращою сумішшю з усіх можливих важливих вітамінів, мінералів, речовин, що захищають та підтримують імунну систему дитини, і сумішшю гормонів для психічного благополуччя вас та вашої дитини. Годуючи грудьми, ваша дитина отримує все, що насправді існує в перші місяці. У світі немає нічого кращого за материнське молоко. І вже відомо, що грудне вигодовування дуже корисно і для нас, мам. І в багатьох статтях та дискусіях в Інтернеті ви прочитаєте, що грудне вигодовування також можна використовувати для схуднення. Чи можливо, коли експерти кажуть, що годуюча мама повинна харчуватися досить різноманітно і збалансовано? Рекомендується щонайменше три порції круп на день, наприклад, у вигляді випічки та гарнірів, три порції овочів, дві порції фруктів, три порції молока та молочних продуктів, сирів, одна порція м’яса. Ну, це знову не так мало. Чи можемо ми взагалі схуднути за допомогою рекомендованої кількості їжі? І якщо так, чи однаково для всіх жінок? Ми відповімо в статті.
Грудне вигодовування та зусилля
Читайте більше статей про післяпологовий період: