- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт:) Тож я думав, що бідні будуть краще колективно, ніж індивідуально - принаймні, ми маємо, як мотивувати: P Тож я заздалегідь повідомляю, що тема заснована на тих сміливців, які це мають на увазі, просто не мають рішучості почати:)
Мені 18 років, 176 см і близько 70 кг (я не важив . за тиждень: D) Моя мета - досягти мрії в 60 кг. Можливо, 59, щоб це добре виглядало: D
Сьогодні я почав активніше рухатися, і я планую щодня 30 хвилин на біговій доріжці. Я завжди роблю 8-хвилинну швидку прогулянку "в гору", а потім 2-хвилинну пробіжку. Все це повторюється 3 рази.
Я НЕ планую дотримуватися будь-якої дурної дієти - адже всі ми знаємо, що вона не працює і уповільнює обмін речовин. Дійсно ідеальний сайт - посилання видалено - рекомендую . Я спробую змінити харчові звички - загальний спосіб життя. Я був не таким, як зараз. Я завжди займався спортом, і я був таким нормальним середнім:) Але останні півроку. Я вирішив не ставити цілей на день. Але до першого теплого дня біля коротких воріт я хотів би мати вагу своєї мрії: D Тож, будь ласка, приєднуйся до мене, щоб я не був один:)