Дієта з низьким вмістом жирного м’яса, багата на овочі та фрукти не виключає задоволення від їжі. Смак - це справа звички та освіти.
Наш раціон повинен бути здоровим і багатим на поживні речовини. Але насолода важлива, ось чому ти є знаходити час на їжу і насолоджуватися їжею. Ті, хто все ще не бажає насолоджуватися їжею, віддаються страхам від їжі в стресових ситуаціях.

коли

Замініть тваринні жири рослинними оліями
Рослинні олії є прийнятним видом жиру і можуть бути включені в здоровий раціон. Зокрема, мононенасичені жири в оливковій олії видаються шкідливими з точки зору здоров'я і є кращим вибором, ніж соняшникова або інші рослинні олії, що містять поліненасичені жири. Додайте оливкову олію в салати та макарони. Переконайтеся, що це достатньо, оскільки більша частина енергії, яку ви отримуєте, повинна надходити з вуглеводів. Купуючи рослинне масло, вибирайте більш рідкі види. Майте на увазі, що чим рідше, тим краще, оскільки чим більше рідких масел має більшу частку ненасичених жирів порівняно з твердим рослинним маргарином. Віддавайте перевагу рідким оліям тваринним жирам, які тверді при кімнатній температурі (вершкове масло, мазь).

Комплексно змініть свій спосіб життя, харчування, не прикидайтеся товстим.

Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму

Ми порадимо вам, що слід робити під час вступної та безкоштовної телефонної розмови,

щоб ви нарешті схудли і навіть не мали тяги до солодкого.