Зміст статті

  • Склад і калорійність ківі
  • Користь фруктів ківі
  • Втратити вагу
  • У косметології
  • Протипоказання
  • Де росте
  • Як правильно їсти ківі
  • Відгуки про користь ківі

Закордонні плоди дерева, схожого на ліану, смачні і улюблені багатьма. І якщо ви знаєте, наскільки корисний ківі, він постійно буде на столі у росіян. Вміст вітамінів, кислот, мікроелементів позитивно позначається на здоров’ї дорослих та дітей. Кухарі використовують яскраві фрукти для прикраси страв, а молодих красунь для схуднення та маскування. Чому китайський агрус такий привабливий і корисний? Дізнайтеся в поданому огляді.

Склад і калорійність ківі

плодів

Плід містить багато корисних речовин, однак, це низькокалорійний продукт. Чи прекрасній статі особливо цікаво знати, скільки калорій має ківі? 100 грам продукту містять лише 45 ккал. У той же час хімічний склад ківі багатий на корисні речовини. Включає фруктозу, клітковину, фолієву кислоту, пектин, калій, залізо, фосфор, кальцій, ферменти, бета-каротин. Склад вітамінів: РР, А, В, С, Е. Стиглі плоди з вуглеводами містять 8%. Висушений або висушений ківі не втрачає своїх корисних властивостей, але енергетична цінність зростає до 300 кілокалорій.

Стіл БЖУ (100 г продукту/грам) Калорії, білки, жир, вуглеводи
45 ккал1 г.0,6 г.4 г.

Користь фруктів ківі

Лікарі в Китаї вже тисячі років поспіль використовують ківі як ліки. Якщо постійно їсти стиглі фрукти в їжу, можна запобігти багатьом хворобам. Плід рекомендується вагітним жінкам і годуючим жінкам, оскільки продукт містить широкий спектр корисних мікроелементів і вітамінів. Це засіб шлунково-кишкового тракту проти запорів, печії та тяжкості.

Цілющі властивості ківі для здоров'я людини:

  • Знижує рівень цукру та холестерину в крові при цукровому діабеті.
  • Надає проносний ефект.
  • Запобігає утворенню каменів у нирках.
  • Підвищує імунітет.
  • Підтримує жіночий організм під час вагітності.
  • Нормалізує артеріальний тиск.
  • Покращує травлення під час гастриту.
  • Стимулює вироблення колагену в організмі.
  • Допомагає запобігти ревматизму.
  • Благотворно впливає на нервову систему.
  • Покращує роботу шлунка.
  • Очищає організм.
  • Зміцнює м’язи статевих органів, відновлює репродуктивні можливості людини.

Втратити вагу

Дівчатам, які худнуть, допоможе дієта з ківі. Відомо, що це низькокалорійний продукт, який може спалювати жир. Ківі для схуднення рекомендується їсти разом зі шкірою перед їжею. Це знижує апетит, виводить токсини з організму, спалює зайві калорії. Корисно їсти фрукти перед сном, оскільки вони добре насичують організм, що виключає настання нічного голоду. Найголовніше, що вживання ківі на ніч очищає організм.

У косметології

У чому корисність ківі в косметології? Цей продукт містить тонізуючі компоненти, вирівнює колір шкіри, зміцнює клітини епітелію. Маска ківі живить вітамінами та поживними речовинами, а також допомагає очистити, відбілити небажану пігментацію та зміцнити шкіру. Догляд за фруктовими масками допоможе вирівняти колір обличчя та перетворити кожну дівчину.

Рецепт розслаблюючої маски з маком:

  1. Замісити м’якоть плодів.
  2. Додати чайну ложку маку.
  3. Наносити, масажуючи рухи шкіри.
  4. Змити теплою водою через 10 хвилин.

Протипоказання

На жаль, корисність китайських фруктів пов’язана з деякими протипоказаннями. Недобросовісні постачальники іноді доставляють фрукти, що містять шкідливі речовини, до Росії, тому перед покупкою вимагайте від продавця фруктову партію. Також не слід переїдати ківі, яким би корисним та смачним він не був. Нашкодить організму.

Для кого фрукти протипоказані:

  • Люди з алергією на цитрусові.
  • Діарея.
  • При підвищеній кислотності шлункового соку.

Де росте

Важко з упевненістю сказати, з якої країни походить цей фрукт. Азіатська актинідія китайська дала зелені плоди. Виявивши їх, новозеландський фермер виростив на своїй ділянці рослину. В результаті селекційної роботи фермера та м’якого клімату країни з’явився новий сорт і такий цінний продукт. Де зараз росте ківі? Її вирощують в Чилі, країнах Середземномор’я і навіть в Грузії. Дерево схоже на лозу, а плоди ростуть елегантними гронами.

Як правильно їсти ківі

Цей фрукт, який містить більше вітамінів, ніж багато інших фруктів, слід їсти щодня. Але як правильно це зробити, можна їсти ківі в шкаралупі, знають не всі. Підприємливі жителі європейських країн винайшли спеціальний пристрій для вживання в їжу ківі. Це маленька ложка, з іншого боку, наконечник прикріплений ножем, щоб розрізати шкіру.

Найкориснішим для вживання буде свіжий і стиглий плід. Він не повинен бути кислим і твердим (це вказує на стиглість плодів). Якщо для фруктів немає спеціальної ложки, фрукти очищають ножем, нарізають скибочками або нарізають і їдять. Продукт підходить для десертів, салатів, прикраси страв. Пухнасту шкіру не слід викидати, оскільки вона містить багато вітамінів і мінералів. З нього роблять компоти.

М’якоть стиглих плодів підходить не тільки для їжі, але і як косметичний засіб для шкіри обличчя. Якщо у вас немає алергії на ківі, спробуйте самостійну процедуру. Як правильно приготувати маску для зміцнення, очищення, додання еластичності, коли і як наносити склад на обличчя, скільки тримати і як вмиватися - знайдіть відповіді на всі ці питання: