- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
З завтрашнього дня я починаю худнути, мені потрібно скинути 8 фунтів.
У мене немає певної дієти, я просто саджу солодке, смажене, солоне, починаю з великої кількості овочів і фруктів і п’ю багато рідини, звичайно, починаю і зі спорту.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Сільвус, дякую, я завжди був проти різких і не знаю, які "нові" дієти, спробую ось так, можливо, це спрацює.
Я справді в захваті, дякую за всі поради, я обов'язково подивлюсь на сайті. Що стосується спорту, я спробую дати кожному виду деб щонайменше півгодини бігу і що ви скажете на пілатес? Чи поєднав би я це з цим? цілком приємно мені. Думаю, це допомогло б?
Це 20.3., Я зважений, я важу 58 кілограм:-(
На сніданок у мене був один шматочок Різдва з овочевою перлиною, кава з молоком (як я бачу, за словами Вії у мене не було, тому більше не буду цього робити:-))) І я зробив багато трав'яних трав чай (звичайно без цукру). Я буду яблуко, на обід яловичий бульйон, курку на натуральний і рис. Напевно, у мене буде грейпфрут для оловранта і я приготую салат з китайської капусти, помідори, цибуля, оливки на вечерю, і я поріжу трохи шинки.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт Лізано, але нарешті якась нормальна дієта, тому її навіть не можна назвати "дієтою", але це звичайна раціональна дієта, за допомогою якої можна схуднути, ніякої безглуздої "90-денної" чи "молочної" дієти. так що я стискаю пальці, нехай це працює!:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
доброго ранку, дитино, тож я зважився сьогодні вранці і вже маю 69 кілограмів: P З оригіналу 78:)
Я читав ваші дописи і хотів би порадити вам:):
Денніска - кава з молоком в десять, а пенал ні! Ви можете випити кави після сніданку та після якоїсь іншої їжі, але бажано без молока та цукру. У десять років вам краще фрукти і на оловранті, якщо ви можете з'їсти до 15 числа, то фрукти знову, а якщо ви не можете зловити такі овочі, або темна випічка з овочами та дачами:) Тому що після 15-го фрукти починають зберігатися в жирах, але ківі не міг містити стільки жиру:) І добре їсти до 19-го, бо тоді шлунок готується до спати.
Nathalia08- 2 круасани ні, спробуйте розділити один круасан на дві частини:)
Лізана-ти ходиш у спортзал? Я також починав з підкріплення, і в підсумку я чергував зумбу та тае-ба, я втрачаю вагу на зумбі, і я схильний посилюватися за допомогою те-бе:), але якщо ви просто хочете піти в спортзал, починайте з кардіо пристроїв, тобто біговій доріжці або орбітреку, і знаходитись на ньому принаймні 20 хвилин, бо лише тоді тіло почне спалювати жир. На початку це 20 хвилин і чергуйте його повільною ходьбою, швидкою ходьбою бігом, а потім поступово розтягуйтесь це, тобто довше бігати, а потім зміцнювати, розщеплювати, тобто, наприклад, один день верхню частину тіла і живота, а другий раз знову нижню частину тіла і живота, не кладіть занадто багато напружтесь на цих машинах, бо це піде вам у м’язи, і це не добре:)