найефективніших

Коли мова заходить про біг, багато людей не розуміють, що хорошого в тому, щоб втомитися і потіти.

Але біг - це один з найефективніших видів спорту, який ми можемо використовувати для підтримки ваги. Під час 30-40-хвилинного тренування, проведеного на комфортній швидкості, наше тіло спалює близько 400 калорій, швидший темп збільшує споживання енергії та метаболізм навіть у години після бігу.

Біг добре впливає не тільки на наше тіло, а й на душу, зменшує стрес і напругу, краще налаштовує.

Ми забуваємо свої турботи. Навіть якщо ми вже втомилися від довготривалої перспективи, а підошви оніміли або болить попередня травма. Неважливо, бігаємо ми по м’якій землі, асфальті чи снігу, ноги відчувають різницю.

Однак, як тільки ви починаєте і боретеся через важкий старт. Спочатку він робить короткі, а потім поступово все більші та більші дистанції, потім він більше не зможе зупинитися і вловити смак бігу. Прийде перші 5 км, потім перші 10 км, напівмарафон, а потім марафон. Можливостей безмежно. Але врешті-решт він не лежить перед телевізором і не набиває калорій, а робить себе заради свого фізичного та психічного здоров’я, бореться і досягає своїх цілей.

Біг має психологічний ефект:

  • Наша самооцінка зростає, щоб ми могли подолати власну лінь. Ми самі собі господарі.
  • Ми будемо звільнені
  • Ми легше концентруємо свою увагу.
  • У звільненій державі ми більш творчі.

Фізіологічні наслідки бігу:

  • Зміцнює серце і кровообіг.
  • Збільшує ємність легенів
  • Підсилювач імунної системи
  • Це прикрашає шкіру обличчя
  • Покращується надходження кисню до органів і м’язів
  • Це знижує високий кров’яний тиск та атеросклероз
  • Підвищує витривалість, покращує форму та концентрацію уваги
  • Він також формує сідниці, стегна, литки, живіт, талію і руки.
  • має ефективний ефект спалювання жиру
  • Це також зменшує кількість целюліту
  • Знімає стрес
  • Це також зменшує менструальні болі

Найприємніший спосіб бігати на відкритому повітрі (у лісі, у парку, на природі) - це набагато приємніші враження, ніж добре побудована доріжка. Однак доріжка також має перевагу, якщо ми вибираємо доріжку, яка щадить наші суглоби та м’язи.

Важливо правильно вибрати взуття та устілку для бігу, щоб захистити ноги на всій землі. Устілка PERFORMANCE SPORT забезпечує амортизацію, тим самим знімаючи навантаження з ніг та решти тіла.