Ця дієта багата на омегу, потрібно лише слідувати вказівкам фахівців і отримувати кращу фігуру та міцне здоров’я.
Яяйра Вільярреал
Багато жінок живуть, думаючи, що швидке схуднення - це небезпека, це вірно до тих пір, поки ви їсте надмірно нездорову дієту. З цієї нагоди ми представляємо вам багата дієта, яка змусить вас почуватися чудово і схуднути.
Йдеться про рибну дієту, багату на омега 3 та вітаміни АДЕ. Вживаючи його, ви сприяєте детоксикації судин. Риба стане частиною ідеального балансу для виконання цієї дієти, яка змусить вас виглядати ефектно.
Візьміть до відома і починайте складати список інгредієнтів. Ця дієта полягає в тому, щоб робити її протягом семи днів, вона містить овочі, і ви можете швидко втратити калорії.
ПЕРШИЙ ДЕНЬ:
Сніданок: дві скибочки цільнозернового хліба, чашка йогурту або ви можете змінити його на каву, але без цукру
Перекус: яблуко або груша
Їжа: 200 грам риби, смаженої на грилі, із салатом з усіх овочів, які ви хочете
Закуска: вівсяне печиво
Вечеря: Мікс-салат, без заправки з усіма можливими овочами.
ДРУГИЙ ДЕНЬ:
Сніданок: дві скибочки цільнозернового хліба, чашка йогурту або ви можете змінити його на каву, але без цукру
Перекус: яблуко або груша
Їжа: 200 грам риби на грилі з салатом з усіх овочів, які ви хочете
Закуска: яблуко
Вечеря: Мікс-салат, без заправки з усіма можливими овочами.
ТРЕТІЙ ДЕНЬ:
Сніданок: свіжий сирний тост, чашка йогурту або ви можете змінити його на каву, але без цукру
Перекус: яблуко або груша
Їжа: 200 грам риби на грилі з салатом з усіх овочів, які ви хочете
Закуска: яблуко
Вечеря: Мікс-салат, без заправки з усіма можливими овочами.
ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ
Сніданок: тости з сиром та кавою.
Перекус: 1 яблуко.
Обід: 200 грам риби, смаженої на грилі, з морквяним, томатним та селеровим салатом.
Перекус: чашка вівсянки
Вечеря: сир, 1 яйце та помідор.
включати велику кількість фруктів та овочів.
П’Ятий день
Сніданок: 2 тости з сиром
Перекус: 3 полуниці.
Обід: 200 грам риби на грилі з салатом з різних овочів
Перекус: чашка вівсянки
Вечеря: сир, 1 яйце та помідор.
включати велику кількість фруктів та овочів.
ШОСТИЙ ДЕНЬ
Сніданок: 2 тости з сиром
Перекус: 3 полуниці.
Обід: 200 грам риби на грилі з салатом з різних овочів
Перекус: чашка вівсянки
Вечеря: сир, 1 яйце та помідор, фрукти та овочі.
СЬОМИЙ ДЕНЬ
Сніданок: 2 тости з сиром
Перекус: 3 полуниці.
Обід: 200 грам риби на грилі з салатом з різних овочів
Перекус: чашка вівсянки
Вечеря: сир, 1 яйце та помідор, фрукти та овочі.