Привіт, цікаво, чи дійсно я можу схуднути, бігаючи. як довго я повинен бігати? і коли найкращий час? вранці. Я хотів би почати бігати ekd, буде трохи тепліше, тому що, оскільки я дуже схильний до застуди, я впевнений, що якщо я зараз вибіжу на вулицю, я точно отримаю якусь підстилку чи щось інше. а ще краще - біг або роликові ковзани?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ну так я поводжуся рано. тому я зробив такий особистий виклик, що відмовлявся би щоранку/або дня. У мене завтра третій день: Знизу: D aaa, інакше я теж схильний до цього горла, коли холодно. це жахливо. але одного разу я бігав у досить велику зиму. коли у мене була загальна груба саль через рот і ніс, так що це було добре. Мені було все одно, що мені було цікаво: D і зараз я біжу 8 хвилин о 8 ранку. ми побачимо, що він зробить зі мною через тиждень. якщо хоча б щось трохи покращиться: D ми побачимо: Крім того, їсти мало що: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дякую їй за реакцію. Я також птах вранці, тому мені не було б проблеми встати вранці о п’ятнадцятій і бігти, я все одно встану, і, мабуть, все одно почну, бо я я в основному втомився у школі ввечері і втомився, але я, мабуть, цього більше не хотів би, тому я з нетерпінням чекаю цього. Я все ще практикуюся в орбітреку, просто мені це не подобається весь час, але я буду робити це через день близько 45 хвилин. тому у мене не повинно бути проблем зі своєю фізичною формою. Я з нетерпінням чекаю, коли потепліє:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт швидка прогулянка - це так приємно:)
Трейсі, і я рекомендую:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
якщо він не в формі і має здоров’я. проблеми, я порадив вже нижче починати швидку ходьбу. Потім додайте.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
не завжди потрібно. коли дівчина має проблеми з цим, вона не може знати, про що я говорю. якби я наступного дня біг, коли було холодно, у мене боліло б горло
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ви можете бігати навіть зараз. Якщо не сніг, не дощ, прохолодно. І краще бігати в холодну погоду, ніж у спеку. Я також бігаю взимку до -6 градусів. Не соромтеся і спробуйте це як можна швидше якомога.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт цифра формується. напевно найкраще для схуднення. Я як ти, я поки не можу вийти на вулицю, але намагаюся займатися принаймні, коли тепліше, я піду бігати, але розділю його один раз, коли пробіжу ковзани, тому що мені це дуже подобається, і я думаю також досить важливо, чи сподобається вам:))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я рекомендую бігати, я не любив бігати і дуже не любив бігати і зараз я не витримую жодного дня, коли не пробіжу хоча б 3 км. Початки були дуже важкими Funela мені подобається як локомотив, але шматок я відпочивав і знову. тепер це набагато простіше, хоча це не воно. якщо ви схильні до переїдання, це пройде. Я теж був, і я вдихнув це носом, видихнувши ротом. Я навіть побачу, як ваш імунітет зміцнюється. ти хочеш почати працювати вчора було запізно.хор робиш.а ci sa da chudnut ? що я вже поклав 6 кг.і бігаю щодня або щодня 30-45 хв.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Біг - це чудова річ. Якщо ви починаєте і схильні до застуди, не починайте бігати, але перший тиждень дуже швидка ходьба, важливо, щоб ви не охолоджувались на вулиці, коли потієте, а прийшли зігрітим вдома, це також стосується бігу., запустити т. зв Біг корінних американців, чергуйте швидку ходьбу з бігом. Додайте поступово. Я біжу роками, це розслабляє, формує фігуру та покращує форму. Біг - це найприродніший рух та найдешевший вид спорту.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я ходжу приблизно годину або більше щодня, але для початку достатньо 30 хвилин, але потім поступово збільшуйте час і точно не потрібно бігати щодня, а роликові ковзани дуже, дуже хороші, але біг залежить на вас стільки.