@ miskap2111
Я теж дивлюсь на них. це правда, що у мене є програми для iPhone, якщо я вдосконалююсь і мені достатньо пройти маршрут. або їх не вистачило б без GPS - suunto.
Ну, я олень.
@ifkael, але якщо ви все ще рухаєтесь тим самим маршрутом, то, можливо, вам цього буде достатньо. Тільки якщо ви вдосконалитесь, у вас будуть інші цілі, і, можливо, тоді вам буде замало. Це потрібно влаштувати відповідно до вашої натури. Якщо ви від природи честолюбні, тоді вибирайте кращу модель.
@ miskap2111 Я все ще маю проблему з тим, що талія в грудях падає - я більше не можу завантажити!
@alinoko слід покласти в бюстгальтер, напр. tej z tchiba 😉
@ grimaska4 будь-ласка, якщо у вас є бюстгальтер, покладіть туди грудну талію?
@mracik diki Я не знав, що чудово
@alinoko
У мене з часів тріумфу - Triaction, це було дорого ☹ (близько 50 євро стало), але це добре, бо влітку я можу носити його як верхню частину для бігу або аеробіки http://www.amazon.de/TriAction-Damen -Бюгель- Екстр.
В іншому випадку в tchibe зараз вони дешевші, але я не знаю якості, що це, цей супер твердий
у tchiba, лише середній має петлі http://www.tchibo.sk/Sportova-podprsenka-p40002. цілком solid
в іншому випадку я бігаю в кістки, я бігаю регулярно 4 рази на тиждень, приблизно ці 60-70 хвилин, це приблизно ті 10 км. Потім я їду до сина до 8-кілометрової школи на велосипеді, і ввечері я закінчую спати, як тільки моя дитина чичі. в іншому випадку я намагаюся додавати кожні 5 хв. рикличний пробіг (одну хвилину), а потім запускаю знову нормально. як ти це робиш?
@ miskap2111 tak garmin. 310 год або 410 год.
@mracik другим на 9 км - це мій знайомий, який фінішував 12-м серед жінок на нічній руні. інакше вона змочена і у неї є 2-річна дочка
@alinoko
і що ти не можеш зробити 10 км, я вважаю, це чудово, і час Неважливо, якщо ти не їдеш на марафон з бажанням перемогти, це теж нормально, якщо ти просто бігаєш для фітнесу або для схуднення це нормально, і аз. І у вас також є велосипед.
Я також пробігаю трохи більше 10 км, і цього мені достатньо, тут і там я проїхав 12 км, кілька разів 15 км, але я щасливий, що можу впоратися з цими 10 - просто достатньо
@ grimaska4 У мене також є тріумф, який я носив для запуску, коли годував грудьми, це здорово, я повинен виглядати, той від Тчібо виглядає добре, у мене просто "сочевиця під килимом", мені потрібно 70B, а у них лише 75B, але я ' піду спробувати завтра.інак мій чоловік сміється, що останнім часом я купую той самий спортивний одяг, і я не дивлюсь на жіночий ГЕНДРІ ха-ха. Ну, в бігу щось є - ні?
@alinoko скільки поведінки?
@ miskap2111 Я хотів би, щоб це було у воді - і я не.не задоволений.
@alinoko скільки біхева?
Днями я зробив одну рекомендацію від хлопця, який мені іноді подобається, і вам слід просто бігати по черзі. скажімо, це 4 рази на тиждень:
1. довгий біг (10 км)
2 інтервали (скажімо, 5-8 км, де ти пробігаєш 1 км швидко, потім бігаєш приблизно 300 метрів, в ідеалі, щоб ваше тепло падало нижче 130 і повторювало знову. Або просто скільки ви можете їздити)
3. релакс-біг (іноземні 5-8 км, повні світла, низький пульс)
4. близько 5 км в ідеальному темпі.
інакше тесло перестане вдосконалюватися
і не завжди найкраще починати великі дистанції, іноді всього 5 км, і просто спробувати, що може зробити тіло. У будь-якому випадку також необхідно зміцнювати м’язи, а не просто бігати. На власному досвіді та вірі я знаю чергування видів спорту.
@ grimaska4 ти маєш рацію, я знаю, тільки я сабоджу застій, що я перестаю отримувати задоволення!
дитино, я люб’язно йду до школи, увечері зв’яжусь з тобою, дякую за відповіді