Привіт! Ви повинні знати, що якщо ваше тіло отримує так мало їжі, це деякий час буде працювати навпаки. Тож він запасає, а запас має форму жиру: ((

досвідчений

Тож за 1-1,5 місяці регулярних фізичних вправ ви не втратите вагу, не відновивши її пізніше.

Навіть це 5 см - це добре:)

Мене обдурили. Я роблю кімнатні м'ячі, переважно 45-60 хвилин, але насправді не бачу результату. звичайно це лише 1-2 рази на тиждень.

У мене більше надлишку, ніж у вас. Я почав худнути на 86 фунтів, 4 тижні тому. Моє стегно було 67 см, з них 5 опустилися. Скажімо, мій живіт критичний, а стегна - важливі. Звідси найважче - схуднути, я думаю, спалювати жир можна лише.

Аеробіка з кікбоксингу Норбі змушує мене пітніти, я в основному цим займаюся. Але я повинен йти вниз до Ласлі за 2 милі тієї ночі.

Не їсти вранці вже давно погано!

Їсти потрібно постійно, потрібно відстрілювати кількість білка і вуглеводів!

насправді не дієта, бо я теж не голодна. (і я не їжу так легко кожну ніч, іноді я приєднуюсь до свого партнера:)

приблизно 1-1,5 місяці тому я зменшив їжу і переїхав. така ж кількість на кілограм: застоюється між 65-67. я знаю, що це не так вже й багато, але непропорційно: мої руки кістляві, мій живіт середній, мої сідниці і стегна і Дж. Ло-с: D

і я був плавцем, і моя нормальна вага становила 57-58 (коли я добре почуваюсь у своїй шкірі), раніше, звичайно, було 54-55, але я не хочу:), тому мені слід піти нижче 60. а у мене стегно в стилі чортової помаранчевої шкіри і дуже тривожне.

Мене також зацікавив досвід бігу. Я теж зараз почну.

Я чув, що біг підтюпцем корисний для спалювання жиру і принаймні півгодини.

Поки що я займався 4 рази на тиждень протягом 4 тижнів, на відстані 5 дюймів від стегна, щоб воно не потовщувалось.