• Коліно - це найбільший і найскладніший суглоб в організмі людини.
  • Він з'єднує стегнову кістку, гомілку і найбільшу кунжутну кістку тіла яблука.
  • Дозволяє рух гомілкою і, таким чином, ходьбу.

Уважно слухайте своє тіло і вірте у свої почуття. Навпаки, приймайте "гарантовану" пораду широкої громадськості із застереженням. Кожен організм унікальний. Якщо щось болить "у коліні", можливо, це не те, що хтось освятив, щоб переконати вас.

колінах

Давайте цінувати своє тіло принаймні стільки, скільки цінуємо свою машину. Як правило, ми їдемо до авторизованого сервісного центру лише з автомобілем. Також слід звертатися до фахівців, коли у нас виникають ускладнення зі здоров’ям.

Коліно - це найбільший і найскладніший суглоб в організмі людини. Він з'єднує стегнову кістку, гомілку і найбільшу кунжутну яблучну кістку. Дозволяє рух гомілкою і, таким чином, ходьбу. Водночас це найчастіше травмований суглоб в тілі людини. Коліно не тільки розправляється і згинається під час свого руху, але і виконує кілька легких обертальних рухів.

Як би ви охарактеризували коліно в ієрархії суглобів людського тіла? Кажуть, що це найскладніший суглоб, ви погоджуєтесь?

"Окремі суглоби не мають ієрархії, оскільки одне впливає на інше в ланцюгах через м’які тканини - оболонки, сухожилля, м’язи та шкіру. Кажуть, що колінний суглоб є найскладнішим. Ми могли б сприйняти це так, бо люди часто мають ускладнення на колінах. Однак кожен суглоб має свою унікальну будову, склад і функції. Тому ми не можемо ставити на перший план, напр. колінний суглоб. Це також може бути дуже важко для реабілітації та ліктьового суглоба. Я дуже часто з цим зустрічався. Це завжди залежить від діагнозу. Колінний суглоб є найбільшим в організмі, вагається і рясно забезпечений м’якими структурами. Можливо, тому це видається найскладнішим. Тим, хто довгий час детально мав справу з коліном, напр. фахівець-хірург або фізіотерапевт не вважає це настільки складним, оскільки він вирішує проблеми пацієнтів, орієнтованих на діагностику колінного суглоба ".

Ви давно спеціалізуєтесь на коліні. Як цей суглоб вас здобув?

«Я займався спортом з дитинства, а після закінчення спортивного університету почав піклуватися про найкращих спортсменів з точки зору їх підготовки та відновлення. Дуже часто в процесі тренувань мені доводилося стикатися з ускладненнями у спортсменів щодо болю в суглобах, особливо болю в колінах. Це початок моєї спеціалізації в області колінних суглобів. Згодом я був сформований завдяки тісній співпраці з колегами-фізіотерапевтами, а також хірургами, що спеціалізуються на колінних суглобах. Години, проведені в операційних вдома та за кордоном, доповнюються рідкісною інформацією про деталі пошкодження коліна, а також хірургічних втручань і особливо подальшої фізіотерапії ".

Чи всі коліна однакові чи кожне по-різному унікальне? Як вони можуть відрізнятися?

"Кожне коліно різне, унікальне. Крім того, праве і ліве коліна однієї і тієї ж людини ніколи не бувають однаковими. Вони відрізняються загальною конструкцією, напр. кісткова архітектура, форма, товщина хряща, форма менісків, форма, довжина і натяг зв’язок, форма і м’якість підкладки, натяг суглобової капсули, товщина синовіальної оболонки, що утворює синовіальну рідину в коліні і, нарешті, але велике кількість змін та патологій, індивідуально для кожного з нас. І все це як із здоровими, так і з хворими колінами ".

Біг на колінах дуже обтяжливий, що є простим незаперечним фактом. В якому дослідженні травми коліна ви б рекомендували своєму клієнту припинити біг? Взагалі, біг на колінах є більш корисним або, скоріше, шкідливим?

"Будь-яка надмірна фізична активність, яка не компенсується, перевантажує суглобову систему, а також колінні суглоби. Затискаючи великі та сильні групи м’язів нижніх кінцівок навколо колінного суглоба, коліна можуть бути перенапружені тиском і напругою під час ударів і відскоків під час бігу. Пошкодження часто досить значні, коли бігуни не поважають тривале навантаження. Вони ігнорують зміни в області колін і намагаються подолати ці зміни лише застосовуючи режим відпочинку або ліки. У фізіотерапії ми маємо ряд методологій для діагностики проблем, а потім їх компенсації та лікування. Зупинка роботи не завжди є правильним рішенням проблеми. Співпраця фізіотерапевта з хорошим тренером дає клієнтові величезний шанс усунути проблему в коліні або безпосередньо за допомогою терапії, але також підкреслюючи правильну техніку бігу. Стан - хороший діагноз фахівцем. Загалом, можна сказати, що біг на коліна є корисним, зміцнюючи м’язи стегна. Однак важливі дозування навантаження, правильна техніка бігу та регенерація після виконання ».

Яке найпоширеніше пошкодження коліна у бігунів із вашої клінічної практики?

«Найпоширенішими змінами або пошкодженнями колінних суглобів є пошкодження т.зв. «М’яке коліно». Це багато змін з боку шкірного покриву, сухожиль, м’язів, оболонки всередині суглоба та внутрішньосуглобових зв’язок. В даний час найпоширенішими травмами хрестоподібних зв’язок є, мабуть, коліна та меніски. У разі тривалого пошкодження колін це супроводжується пошкодженням хряща, хороший стан якого є важливим для правильної роботи коліна. І для професійного спортсмена, і для аматора є одна порада щодо відновлення, відновлення та відновлення золота знову. "