Достатня мотивація пацієнта є необхідною умовою успішного лікування. Існує безліч причин, чому варто худнути. Медичні, соціальні чи естетичні причини найчастіше призводять пацієнта до лікування.
Іншими рушійними елементами втрати ваги є емоційні причини, коли людина має проблеми, наприклад, із встановленням партнерських стосунків або його характер заважає партнеру. І це також може бути суб’єктивним незадоволенням, коли надмірна вага або ожиріння в основному заважає самому собі, ви не можете дивитись у дзеркало, злитеся на себе, що не можете керувати собою, і хочете мати стрункішу фігуру.
Ваш мотивація повинна бути досить сильною не тільки розпочати дієту, але й мати можливість дотримуватися її протягом тривалого часу. У той момент, коли у вас з’явиться чітка мотивація, вам слід поставити собі за мету - скільки кілограмів ви хочете схуднути і скільки часу у вас піде. Визначте свою мету короткострокові та довгострокові, але завжди реалістичні, щоб ви могли це виконати. Короткострокова мета - відповідно до рекомендованої втрати ваги півкілограма на тиждень. Тоді довгостроковою метою є досягнення оптимальної ваги, враховуючи ваше здоров’я та ваші поточні можливості.
Думайте про свої успіхи, а не про недоліки.
Якщо у вас чітка мотивація і ви ставите реалістичні цілі, ви можете розпочати власну дієту. Інформація про причини ожиріння свідчить про те, що не доцільно встановлювати двоє людей з ожирінням з однаковим ІМТ ідентичними цілями в режимі зменшення. Це пояснюється тим, що їх реакції на один і той же режим скорочення можуть бути зовсім різними.