потрібно

Коли ми замислюємось над цим, насправді в цьому є щось, адже судіть самі:

* Для цього вам не потрібно багато обладнання
* Це чудовий спосіб дослідити нове місто
* не потрібно користуватися пульсометром, але з ним це набагато цікавіше
* Вам слід обережно збільшувати дозу
* Хороший список відтворення може допомогти
* Якщо ви не будете обережні, супутні болі або біль у м’язах можуть бути пов’язані
* Будь ласка, робіть це рано вранці, поки інші ще сплять
* веселіше це робити вдвох, а не наодинці ”:)

Тож ура біг підтюпцем! Бажаємо вам приємного Дня закоханих.

Більше статей

Стрічка та її переваги

Різнокольорові наклейки, що покривають тіла спортсменів, привертають погляд оточення щоразу, коли вони з’являються серед людей. Ті, хто не знає, можуть подумати, що це нова мода. Насправді ж мова є .

Як правильно реагувати на судоми ніг після бігу

Судоми м’язів - це те, з чим стикався майже кожен. Якщо не кожна людина, то принаймні кожен бігун. І саме на цю неприємну тему ми звернемося у цій статті. Виникає спазм м’язів, спричинений бігом .

План тренувань: біг на 10 кілометрів

Ми підготували для вас план тренувань, біг на 10 кілометрів для початківців. План бігу складається з 8 тижнів чітко визначених тренувань, які закінчуються в цей час, скажімо, "віртуальними" перегонами. Якщо ви готові, .

Біг під дощем

Однією з найкращих речей бігу є те, що ви можете бігати в будь-який час. Ще можна бігти, гаряче це чи мороз. Однак багато людей заперечують свою щоденну порцію миль, коли йде дощ. І це ганьба! Ми говоримо, що немає поганої погоди, просто погана .

ЯК БІГАТИ ЗИМОЮ І НЕ ЗБЕРЕГТИ

Зима та канікули не можуть погано позначити ваші тренування, але не слід кидати біг навіть у холодні місяці. Вони створені для бігу, і під час них тренування набагато приємніше, ніж ви думаєте. Зима - те саме .