Добре в літі те, що ви можете задовольнити свою тягу до солодощів без провини. Зрештою, ринок наповнений свіжими фруктами, і ви можете споживати їх у незліченних заманливих варіаціях, тоді як вони також споживають вас ...

Що ще не вгамуєш у цей час своє жадібне бажання солодощів, аніж миску чудової полуниці?

спалювання

Тому що полуниця не тільки корисна для здоров’я, але навіть має низьку калорійність

(35 ккал/100 грамів), тому кожен може сміливо віддаватися такому захопленню. А для затвердіння крони на голові плодової королеви, крім великого вмісту води та клітковини полуниці, це ще й відмінне джерело природного вітаміну С.

Вони м’яко захищають вашу фігуру

Звичайно, полуниця - не єдиний фрукт, який благотворно впливає на наше тіло і душу. Після похмурої зимової місяці колекції апельсино-грейпфрутово-яблучно-ківі, нарешті, ми можемо рясніти вишуканими та смачними фруктами.

копайте те, що кладете у кошик, якщо хочете для себе добра:

Ожина

Цукерка з високим вмістом води та клітковини, яка також може похвалитися залізом. Крім того, деякі дослідження показують, що це ефективна профілактика раку. Завдяки фруктовим кислотам і вітаміну С, які вони містять, він також ефективно бореться з бактеріями та вірусами. Ви їсте лише 30 калорій зі 100 грамами ожини.

Кавун/диня

Обидва круглі делікатеси мають особливо високий вміст води та низьку калорійність. Вони чудово охолоджують і втамовують спрагу навіть у найбільшу спеку, коли тіло потребує рідини, а не важкої їжі. Найкраще споживати їх разом в салаті. 100 грамів кавуна містять 30 калорій, а 100 грамів дині - 40 калорій.

Червона смородина

Він багатий вітаміном С, марганцем і магнієм, але майже не містить калорій (35 ккал/100 грам). На додаток до своїх протизапальних властивостей, він також допомагає травленню, тому ви також можете використовувати його як природну допомогу у разі проблем зі шлунком.

Яблуко

Хоча нове яблуко ще не встигло, з жовтня кількість енергії в шматочках минулого року також не зросла. Високий вміст вітаміну С поєднується з низьким вмістом калорій (лише 30 ккал/100 грам, ніж у дині). Це може бути ідеальним доповненням до будь-якого фруктового салату, він чудово живить і утримує голод надовго.

Вишні та вишні

Окрім високого вмісту калію, вітамінів А та В3, вони також мають сечогінну та послаблюючу дію. Хоча вони мають більший вміст цукру, ніж інші сезонні фрукти, вони все одно містять лише 50-60 калорій на 100 грам.

Чорниця

Низький вміст цукру та калорій майже природний, але не тому ми справді любимо чорницю. Досить темний колір цього терпкого плоду обумовлений антоціанами, які також ефективно борються із серцево-судинними захворюваннями. Якщо ви хочете уникнути розвитку варикозу, регулярно їжте чорницю!

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)